牛奶具有豐富的營養，孕婦在孕期應該堅持喝牛奶，不僅提供了自己的營養，也讓寶寶骨骼強健 。但是很多孕媽犯難，孕婦喝什么牛奶最好呢？是喝純牛奶好，還是酸奶好呢？下面一起來看看吧 。孕婦喝什么牛奶好1、純牛奶的優點 純牛奶中含有豐富的鈣質 ， 每100毫升牛奶含鈣量達120毫克，并且人體對牛奶中鈣的吸收率可達40%以上 。有助于孕婦喝胎兒補鈣 。
2、酸奶的優點 酸奶含有豐富的乳酸菌 ， 可以促進胃腸蠕動，有效緩解懷孕期間的便秘，提高食欲 。并且酸奶能將牛奶中的乳糖和蛋白質分解 ， 使人體更易消化和吸收 。
3、牛奶和酸奶交替喝最好【孕婦喝什么牛奶好 孕婦喝什么牌子牛奶對胎兒好】 牛奶本身含鈣豐富，且容易被機體吸收，因此，孕婦最好每天喝250-500毫升牛奶，以滿足孕期對鈣需求量的增加 。而酸奶是鮮奶經過乳酸菌發酵制成的，在營養價值上不僅和鮮牛奶一樣，還有抑制腐敗菌繁殖、減少它在腸道中產生毒素的作用 。
特別在妊娠中后期 ， 孕婦每日需要的鈣攝入量有所提高，為了獲得充足的鈣和維生素D，最好牛奶和酸奶交替喝 。
孕婦適合喝低脂牛奶嗎不適合 。
有些孕婦認為牛奶脂肪含量高 ， 擔心長期喝會長胖，因此選擇低脂奶甚至脫脂奶 。其實牛奶中所含的脂肪比例并不高 ， 每100克牛奶中約含3-4克；而牛奶脫脂后 ， 其中的脂溶性維生素及其他營養成分大幅度減少，所以對于大多數孕婦來說是不適合飲用的 。
孕婦什么時候喝牛奶最好首先，早餐是一日三餐中最為重要的，也是營養需求最高的 。所以早上喝牛奶有利于一整天營養的補充和吸收 ， 但是需要注意的是，空腹不能喝牛奶，建議大家早上先吃一些面包或者蛋類之后再喝牛奶 。
其次，下午四點左右也是喝牛奶的最佳時間 。
最后，晚上睡前一小時喝牛奶 ， 可能幫助睡眠，并且可以讓牛奶的營養盡可能地鎖住，不致流失 。
