很多孕媽媽在補鈣后會出現不同程度的便秘癥狀，讓孕媽媽非常痛苦 ， 那么孕婦補鈣會容易引起便秘嗎？孕婦補鈣容易便秘嗎孕婦補鈣容易便秘，因為女性懷孕后，體內的孕激素增加，降低了胃腸平滑肌的張力、腸蠕動減慢，而服用鈣劑后，鈣劑容易與腸道內的食物殘渣如草酸、植酸、磷酸、脂肪結合成不溶解的較硬物質，這樣大便就變得干結，特別是一次吃進去的鈣越多，吸收率就越低，通過糞便排出的鈣就越多，大便就會變得越干結 ， 導致便秘 。
孕婦補鈣不要搭草酸食物和碳酸飲料孕婦在補鈣的同時 ， 不要吃含草酸的食物和喝碳酸飲料，因為鈣質進入腸道后，會與食物中的草酸和碳酸結合，形成不易溶解、吸收率低的草酸鈣和碳酸鈣 ， 若攝入過量容易降低腸道蠕動引起便秘 。
所以孕婦在攝取含鈣食物如小魚干、乳酪、優格、鮭魚、沙丁魚、蛤蜊、黃豆制品、黑芝麻時，應避免同時搭配茶、可樂、巧克力、菠菜等富含草酸的食物 ， 最好錯開食用 ， 才能讓吃下肚的鈣質被充分利用，減少便秘的風險 。
孕婦補鈣不要與油類食物同食孕婦補鈣后，不能與油脂類食物同食 ， 因為脂肪進食過多時 ， 消化后產生的游離脂肪酸容易與鈣結合，使鈣的吸收減少，而尚未吸收的鈣進入排泄物，就會引起便秘 。此外，還要少吃纖維類食物 。
孕婦補鈣產品不要與牛奶等食物混合一些孕婦喜歡把鈣片碾碎后，混入牛奶或其它食物里，這種做法很不科學 ， 因為人體最多只能吸收20%混在食物中的鈣片 ， 其余的鈣經過消化后會被排出體外，且鈣和奶很容易結合形成凝塊，不僅鈣不易被吸收 ， 奶也不容易被消化，就會很容易造成便秘 。
孕婦補充鈣劑前最好先咨詢醫生很多孕婦擔心一般的飲食無法滿足每日鈣質需求量 ， 會自行購買鈣片或鈣劑，但碳酸鈣的劑型容易讓腸胃蠕動變慢，引起便秘，所以孕婦在攝取鈣補充劑前 ， 要先咨詢專業的醫生，減少造成便秘和結石的風險 。
孕婦補鈣要選擇含山梨醇的產品孕婦補鈣產品最好選擇含山梨醇的產品，因為山梨醇能讓腸胃放松舒緩，有增加腸腔內滲透壓，讓水分聚集增多，使腸道擴張蠕動加快的作用，同時還能夠調節腸內菌群，幫助軟化腸道內的排泄物，從而促使排便，有效的預防孕婦便秘的發生 。
孕婦補鈣便秘了怎么辦1、多散步多走動，不要長期坐著，氣血流通對身體腸胃都好，最好是每天散步一小時 。
2、每天晨起空腹喝一杯放少許鹽味精醬油香油的溫開水 ， 白天也要多喝水 。
3、堅持吃香蕉、蘋果等能增強腸胃蠕動的水果 ， 另外還可以適當喝點蜂蜜水，對緩解大便干燥有效 。
4、若孕婦便秘太嚴重，建議孕媽媽們要及時就醫，聽從醫生的指導 。
【孕婦補鈣容易便秘嗎 孕婦補鈣是不是容易便秘】
