孕婦容易出現便秘，若長時間未得到緩解 ， 則在排便時可能出現脫肛，這與用力排便導致腹壓升高，推動直腸向下脫出，引起脫肛 。那具體孕婦便秘脫肛怎么辦呢？及時回納如果在排便時 ， 發生脫肛，應及時進行處理；排便后 ， 先洗凈肛門 ， 然后躺在床上，墊高臀部 ， 在柔軟的便紙上放些食油，手拿油紙，將脫肛輕輕推入肛門 ， 再用手指輕輕地推入深處 。而且，脫肛后是不能馬上起床活動的，最好臥床休息10-20分鐘 。
做提肛運動多做提肛運動，鍛煉肛門括約肌 ， 改善局部的血液循環，緩解脫肛 。
具體做法是：深吸氣后，向上收提肛門，如忍大便狀，然后呼氣、放松 ， 如此反復，每次練90下，在便后和睡前進行一次 。
保持肛門清潔孕期要注意保持肛門部清潔衛生：便后應用軟紙擦肛 ， 睡覺前最好用溫水洗肛門部，這樣即保持肛門的清潔衛生，又可促進肛門部的血液循環 ， 減少脫肛及痔瘡的發生 。
注意飲食飲食方面應該多進食粗纖維食物、蔬菜、水果等，也可以多食用香蕉、蜂蜜等，多飲水保持糞便性狀疏松 ， 少吃辛辣刺激食物，如辣椒、燒烤、油炸等 。
富含纖維素的食物：如馬鈴薯、紅薯、扁豆、大豆、芹菜、香蕉等 。
養成良好的排便習慣要保持好的排便習慣，減少糞便在直腸內的蓄積時間 ， 減少排便時糞便對肛門的刺激作用，必要時可以使用開塞露協助通便 。不要太長時間地蹲廁所，便時不看書、不玩手機、不用力過猛 。每天都應該定時排便，如晨起或睡前 。
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