立春養生飲食上要清淡，不要過度食用干燥、辛辣的食物 。陽氣上升容易傷陰，立春可以多吃百合、山藥、蓮子、枸杞等食物 。另外 ， 喝花茶、蘿卜湯也可以幫助驅散冬季聚積在人體內的寒氣和邪氣 。立春還宜吃甜味食品，這有利于補益脾氣，還避免肝旺而克傷脾 。
立春養生最具代表的食品就是蘿卜，吃蘿卜可以解春困，可以增強婦女生育機能，立春蘿卜又稱為“子孫蘿卜”，在北方，人們愛吃生蘿卜，尤其是小胡蘿卜 。蘿卜中含有的維生素C可以幫助消除體內的廢物，促進身體的新陳代謝 。【立春吃什么食物養生 立春吃什么食物可以養生】
立春過后，冷暖不定 ， 容易感冒發燒 ， 飲食上多吃大蒜、洋蔥、芹菜等“味沖”食物，可以殺菌防寒 。天氣剛剛轉暖，各種致病細菌、病毒的生長繁殖加快，現代醫學所說的流感、流腦、麻疹、猩紅熱、肺炎也多有發生和流行，為了避免春季疾病的發生，應盡量保持室內空氣清新，要勤開窗、常通風 。
立春養生除了注意飲食方面，在作息時間上，養生應順應自然界的規律，早睡早起 。在精神養生方面，要力戒暴怒，更忌憂郁，做到心胸開闊，保持心境愉悅 。在身體素質方面，要由室內逐漸走出戶外 ， 鍛煉身體 ， 增強體質 ， 以適應冬春之際多變的氣候 。
