1、好處：
控制體重：睡覺時保持適當的饑餓感，可以減少胃腸道對營養物質的吸收，同時還可以促進糖原和脂肪的分解，控制體重；
減輕胃腸道負擔：人在睡眠時，胃腸道蠕動功能降低，睡前過飽可增加胃腸道蠕動的時間不利于胃腸道休息；
有利于腸道排空毒素：睡眠時，保持一定的饑餓感，可以減少腸道對毒素物質的吸收 ， 促進排空；
有利于消化道黏膜的再生和修復：消化道黏膜主要起到防止消化液對消化器官組織的腐蝕作用，若睡眠時饑餓感可減少消化液的產生，避免消化液滯留在消化道內，有利于消化道黏膜的再生和修復 。
【帶著饑餓感睡覺的好處和壞處 帶著饑餓感入睡的壞處】2、壞處：
增加患消化道潰瘍的幾率 。饑餓狀態下睡覺會導致胃酸反流過多，從而會對腸胃粘膜造成刺激 ， 時間一長很容易得胃病 ， 還會增加患消化道潰瘍疾病的幾率 。
加重低血糖 。如果本身有低血糖癥狀的話，帶著饑餓睡覺很容易引發或者加重低血糖癥狀 。另外對于糖尿病患者來說，空腹睡覺可能會出現晨起血糖突然反射性增高的情況，因為空腹睡覺時會促進葡萄糖的分解，因此會導致夜間低血糖 ， 嚴重者還會引起低血糖昏迷 。
影響睡覺 。饑餓時腸胃處在難受狀態，這樣會影響大腦的休息，很容易導致失眠 。
