一個好的經驗法則是，任何持續使您對自己是誰的感覺不好的環境都是錯誤的環境 。” ?勞里泛斬?Laurie Helgoe)
您是否曾經擔心過滿足您的需求會令其他人失望?您曾經為自己最擅長的事情感到內gui嗎?
多年來，我為自己抽出時間感到內gui 。我認為一個人，遠離世界其他地方 ， 意味著自私 。在一種有害的關系中尤其如此，因為我害怕做出改變，這種關系一直使我失望 。作為一個和平，富有同情心的人 ， 他一直是一個很好的傾聽者和一個給予者 ， 我被他不穩定和有需要的行為所吸引，認為我可以幫助他變得更好 。
但是經過兩年不得不面對一個占有欲強的伙伴不斷的挫敗之后，那個伙伴每次我一次渴望時都以為我很自私 ， 但我知道自己已經快要達到極限了 。
我記得一個晚上 ， 經過一天辛苦的工作，我快樂地期待著一個輕松的夜晚 。當我開車回家時，我所想到的就是洗個熱水澡 ， 沖泡芬芳的涼茶 ， 穿上我最喜歡的蓬松睡衣 。在我的閱讀燈昏暗的燈光下，貼在溫暖的床上，我迷失在使我的靈魂復活的神秘和想象世界中 。
在我閱讀課程的幾分鐘后，我收到了他的短信，要求我“因為我們要出去，所以十個人準備好了，您別無選擇 。”
起初 ， 我不理會這則訊息 ， 而是回到閱讀中 ， 因為他本周早些時候已計劃與他的朋友們見面 。然后他打電話，但我沒有接聽 。終于，在經過幾次嘗試到達我之后，他沖到我的公寓，撞在前門上 。
我假裝睡著了 ， 沒有回答 。事實是，鑒于他一貫的侵略行為，我很害怕而且不愿開門 。
我不想面對他，因為我知道他不會理解 。由于不得不不斷地自我解釋并讓他再次操縱我，我在精神和身體上都感到筋疲力盡 。我厭倦了不得不提出自己需要時間的可信原因 ， 而我厭倦了不斷改變自己的計劃 。
但是當他離開時 ， 我開始感到恐懼 。我為避免這種情況而感到內 ， 因為我無法忍受他 。使我感到更加內的是，我終于做了這么久不敢做的事情 。我聽了我的內在指導，做了最適合我的事情 。
不過，我沒有回去閱讀和享受我的晚宴，而是打開了一磅重的巧克力，并在幾分鐘之內慢慢吞噬了大量的脂肪和糖 。立刻，我回到了“快樂”的心情 ， 以為生活又過了美好的時光 。但是后來，由于吃了太多糖的罪惡感逐漸消退 ， 我發現自己回到了第一方格 ， 感覺更加糟糕 。
這發生在十多年前，當時我正努力應對成癮的糖癮 。為了彌補我無法拒絕，成為完美主義者和保持有害關系的不足 ， 我會吃糖 。很多 。我對糖果和巧克力非常著迷，以至于我一天不吃至少一整根棒子就不能去 。這是我日常工作的一部分，也是我認為很正常的事情 。
糖是我所有苦難的答案 。這是我待在原地不做任何事情的最大借口 。
毫不奇怪，我為自責而掙扎，因為我是一個性格內向的人，所以感到自己有嚴重的缺陷 。小時候，我很羞于經常在全班同學面前遭到我的數學老師的侮辱，并不斷被我的一些同學和年長的學生欺負 。后來，同樣的罪惡感也以類似的方式困擾著我 ， 但是隨著我長大，它變得像病一樣變成了我的一部分 。
那天之后，我決定結束這種令人討厭的戀愛關系，這種戀愛關系使我懷疑自己的價值，并在情感上傷了我多年 。我終于找到勇氣面對那些曾經責怪，羞辱和威脅掩蓋他所有不法行為的人 。
在我們的整個關系中，每次他傷害我時我都表示歉意，因為我因為讓他感到難過而感到內 。我努力地成為一個完美的女孩，她從不犯錯誤，從不說出自己的想法，從不搞亂 。我發現自己同意一切，而我的良知卻大聲疾呼 。這么長時間 ， 我試圖修復已損壞的內容 。我感到受傷 ， 孤獨和被出賣 。
事實是我相信我對他的感受負責 。對于他的行為 。對于他如何看我 。我害怕被別人評判，所以我降低了讓他感到舒服的價值 。我正在慢慢地迷失自己 。
我成為一個癡迷完美主義者，因為擔心自己不夠出色而癱瘓 。我所做的一切都必須絕對完美 。但是，無論我多么努力，都無法滿足他的期望 。
現在，我知道我那天晚上感到的內是我已經習慣的反應，舒適的地方告訴我我很安全 。但是，無論我為自己認為正確的事情感到內 ， 我都獲得了做出改變的巨大勇氣 。
花費大量的工作，耐心和理解，以及通過成長和變化來學習，才能知道我想要擺脫一段戀情以及如何對待自己 。【我如何停止對自己最擅長的事情感到內Gui】
我從寬恕開始 。我原諒自己不聽我的直覺，不善對待自己的身心 。知道自己無法改變過去 ， 并且我實際上不想回到過去，所以我意識到自己犯下的錯誤并吸取了寶貴的經驗教訓 。
當我對自己想要的東西變得誠實時，我開始照顧自己，保持健康，滋養身體，養育自己的靈魂 。我明確了我的優先事項，并意識到了什么對我來說很重要 。我開始飲食健康，并定期運動 。
找到勇氣來結束我不健康的戀愛關系，激發了我采取行動，對嚴重的糖癮作出了一定的反應，這雖然緩慢但肯定會破壞我的健康 。我報名參加了一個健康課程，告訴我自己會參加幾個月的課程 。當時 ， 到達這個地方對我來說是巨大的成功 。
我記得當我到達那一刻，我嚇壞了 ， 無法呼吸 。我要做的就是離開，再也不會回來 。我以為我還沒有準備放棄糖，因為糖使我安全又舒適 。我所能想到的就是再咬一口我最喜歡的巧克力 ， 同時向自己保證：“我明天要辭職 。”
經過幾天的痛苦哭泣并成功完成了研討會，我決定在整個月中繼續不加糖 。我向自己保證，我會放棄一件事，那件事使我一瞬間變得幸福，但卻使我回到了生活的許多領域 。
那就是令人難以置信的事情發生的時候 。我注意到 ， 我越放任自流，越會推動自己去追求其他事情 。我開始早起沉思 。我開始為長距離跑步做出更好的食物選擇和培訓 。推遲當下的滿足感并選擇不吃實際上傷害了我的東西，這使我變得更快樂，更有生產力 。
我完全意識到，我的惡習可以提供強有力的短期緩解，但實際上，它正在形成一個惡性循環 ， 使我感到脆弱，空虛和后悔 。
我原諒自己后，我原諒了別人 。無論多么艱難，我都找到了寬恕任何傷害我的人的力量，并要求對我過去不知不覺或故意委屈的每個人的原諒 。
寬恕某人意味著您放開對那個人的痛苦和怨恨 。這并不意味著您需要與他們聯系或繼續生活 。一點也不 。他們甚至不必知道，但是在您的心中，您知道自己沒有酸味，只有愛和接納 。
最后，我接受了自己的身份和自己的需求 。我回到日常閱讀中去 ， 參加課程和認證以改善自己并提高自己的技能 。我開始相信自己與生俱來的需求和欲望 ， 因為我最終意識到，應該由我來決定如何度過自己的時間以及需要多少獨處時間 。
作為一個性格內向的人，我們感到內是因為沒有足夠的談話 ， 沒有按照我們認為的頻率外出，以及因為我們需要時間而避免了社交場合 。我們經常結成有害的關系 ， 因為我們給予，愛護 ， 關心別人的感受，而我們不想傷害任何人 。
但是 ， 我們一個人的時光對我們的幸福至關重要，如果我們不聽取自己的需求，我們最終會感到沮喪，怨恨和隨之而來的不可避免的疲勞 。
根據自己的需求生活并不能使您成為一個自私的人 。花時間與其他人在一起，滿足您對閱讀，寫作，創建和探索的需求是完全可以的 。可以獨自一人并享受它 。做任何讓自己感到滿足，平衡和與自己連接的事情都可以 。
永遠不要為自己最擅長的事情或為自己優先考慮的事情感到內gui 。永遠不要因為對自己的感受誠實而感到內being，也永遠不要為自己感到抱歉 。
