“擔心愛自己而不是愛別人愛你的想法 ?！??未知
身體形象和自我愛是我最大的掙扎 。他們影響了我生活的各個方面 ， 包括人際關系 。
在短時間內經歷了許多損失之后，我在高中就出現了厭食癥 。
在我高中的時候 ， 我約會的時間不多 。我有幾個男朋友 ， 但由于我害怕親密關系，所以關系從未發展，因為我的皮膚不舒服，不喜歡自己的身體 。
我患有身體畸形 ， 以為自己不胖 。
高中畢業后不久 ， 我陷入了節食和暴飲暴食的周期 ， 并進行了過多的運動來凈化自己的身體 。我討厭自己的身體 ， 并沉迷于縮小身體 。
高中畢業大約一年后，我與一個非常進取和執著的家伙建立了關系 。
我現在知道，如果我愛自己，我永遠也不會進入那種戀愛關系 。
我記得當時以為他不是我的類型，因為他看上去很自大，而且對自己的外表很著迷，這實際上使我感到不舒服 。那變成了五年的關系 。
我向這個家伙求婚，但從來沒有得到過 。我記得這么多日以繼夜的憤怒，不滿和完全困擾 。我很久沒理會內心的聲音了 。我現在知道，真正的幸福來自內心，而沒有一個人擁有決定自己的感受的能力 。
我記得當我第一次意識到自己仍在為飲食失調而苦苦掙扎時，暴飲暴食也是其他人所苦惱的 。我開始和心理學家見面 ， 我也會對我們的關系向她撒謊 。
我呆了很長時間 ， 因為我沒有任何自尊心，也不知道該去哪里 ， 或者離開后該怎么辦 。我不愛他 我也不覺得他也愛我，但我確實喜歡他愛我的想法 。
我記得第一點 ， 我認為也許我可以沒有他 。從那里，我花了又一年的時間離開 。
一旦我離開了，我就知道我需要自己動手，甚至我都無法考慮進入另一種關系 。我需要發現自己是誰，努力改善自己的身體形象，并學會愛自己 。
我單身呆了三年，充滿了跌宕起伏 。我最終因飲食失調而跌入谷底 。這實際上使我有能力擺脫這種惡性循環，并幫助我意識到我需要改變自己對身體和食物的看法和思維方式 。
隨著時間的流逝，我學會了愛和接受自己 。我與他人一起練習真實性和脆弱性，最終遇到了我夢dream以求的人 。
您知道，為了能夠吸引另一個情緒健康的人，我必須自己成為情緒健康的人 。
缺乏自我愛心不僅會出現在飲食失調的人身上 。其他人可能有不同的不健康應對機制 ， 例如飲酒，吸毒，社交媒體或購物成癮 。
要理解的重要部分是，如果您像我一樣努力去愛自己，那么直到與自己建立親密關系，您才能建立健康的關系 。
如此多的人覺得他們已經沒時間去見“一個人”了，但是重要的是要花一些時間在自己身上 ， 而不是專注于與另一個人填補空白 。如果不是這樣 ， 您可能會像我一樣陷入比您應得的差的定居陷阱 。
那么我們如何發展自愛呢?
首先，意識到您說的那些貶低自己的想法和話語 。
接下來 ， 集中精力將那些負面想法轉變為可以相信的正面想法 ?？隙ㄊ呛芎玫?，但如果您不真正相信它們，它們將無濟于事 。如果您難以相信新思想 ， 就可以使它們前進 。
例如; 而不是說“我愛我的身體”，而是說“我正在努力接受，愛護和尊重我的身體 ?！?在您到達那里的過程中，相信這一點要容易得多 。
(要獲得更多幫助馴服內部批評家的信息 ， 請查看這篇文章，創建Kinder Mind 。)
另外，請嘗試與他人保持弱勢并分享您的缺點 。您會很快意識到每個人都經歷著艱難的時期 ， 而您并不孤單 ， 所以沒有什么可恥的 。
請注意與錯誤的人分享 。有些人無法獲得個人成長，或者您的特殊掙扎，他們可能會說錯話或判斷您 。
如果發生這種情況，請理解他們與您不在同一個地方，并且不要讓它們妨礙您與他人保持真誠 。它將幫助您與他人建立更深層次的聯系，并找到您想要與自己生活在一起的人 。
花點時間弄清楚自己的激情是什么，什么點亮了你的生活 。這將幫助您意識到自己的價值來自內在的東西，而不是外表看起來或賺多少錢 。
一旦您開始改變想法 ， 從自戀之地做出健康的生活方式選擇就容易得多 。
吃起來容易，可以滋養您的身體和靈魂 。
想要使日常運動適應您的生活會更容易 ， 因為它會讓您感覺良好，而不是因為您討厭自己的身體并且試圖改變它 。
準時上床睡覺和每晚有足夠的睡眠比較容易 。
【為什么沒有自愛就無法建立健康快樂的關系】選擇哪些關系對您有利，哪些關系對您不利，也更容易選擇 。
自我憎恨就像自我憎恨一樣，滲入生活的各個領域 。您可以選擇哪種生活方式，但是我可以保證建立自愛的挑戰是值得的 。
