“悲傷到來時，并沒有我們期望的那樣 ?！??瓊返系銜?/p>自從我失去母親十年以來 ， 這個春天已經過去了 。在一個普通的星期四，她沒有參加工作 ， 我的家人花了幾天的時間瘋狂地吊著失蹤人員的傳單，在新英格蘭各地開車，并希望得到圓滿結果的理由 。
【我母親去世的10則教訓教給我有關康復和幸福的知識】我的母親容易出現頻繁的情緒波動，但她每天也多次與我的兩個哥哥和我交談，因此脫離電網完全是不合時宜的 。某人如何消失?又為什么呢
在最壞的情況下 ， 四十天是漫長的思考時間：謀殺 ， 綁架，解散的賦格曲調在我沉迷的頭腦中循環 。我屈服于絕望 ， 但總是設法使自己充滿希望 。我媽媽是我最好的朋友，在我二十歲的時候，我需要她太多以至于無法失去她 。她只是必須回家 。
六個星期后，我哥哥打來電話 。就在最前面，他說他愛我-肯定有壞消息來了 。沒有辦法說他接下來要說的話，所以他只是吐出來像酸牛奶：發現了我們母親的尸體 。
一位潛水員在一個新英格蘭寒冷的港口檢查系泊設備時，在海底發現了白色的東西 。那條白鯨是我們媽媽的旅行車 。她已經駛過碼頭的盡頭 。我們沒有說自殺這個詞，但是我們都認為它沒有理解 。
那個可怕的春天已經過去十年了 。對我來說，很多東西仍然沒有意義 ， 但是十年減輕了我悲傷的原始感，讓光明的時刻回到我的生活中，日出圍繞著繪制的窗簾的邊緣蔓延 。
失去某人自殺使您確定自己將再也看不到日出，更不用說欣賞日出了 。這不是真的 我現在三十歲了，我的生活比我想象中的更大 ， 更可怕，更充實 。悲傷幫助我到了這里 。
悲傷不是您可以破解的東西 。沒有能使您心碎的心臟重聚的鏈球菌 。但是我發現，悲傷可以使您的生活變得意想不到 。這是我一生中最大的損失告訴我的十個真理：
1.死亡真的是關于生活 。
在母親的紀念館，我對每個人都說老話說“時間治愈所有傷口”感到不滿 。經驗告訴我，時間并不能提供線性的治愈過程，而只是緩慢變化的視角 。
在悲傷的頭幾個月和幾年里，我推開了家人和朋友，擔心他們也會離開 。但是隨著時間的流逝，我已經建立了親密的關系并學會了再次信任 。悲傷想讓你一個人去，但我們需要其他人來照亮那條黑暗的隧道 。
2.沒有人會填補這一空白 。
我的心里有一個媽媽形的洞 。事實證明，這不是致命的情況，但這是沒人能填補的原始地點 。很長一段時間以來，我擔心隨著生命中最親密的關系突然斷開，我將再也無法感到完整 。誰能以我母親的所有方式理解我?
如今 ， 我在生活中樹立了榜樣，但我絲毫沒有幻想她們中的任何一個都會取代我媽媽的位置 。通過為他人騰出空間 ， 我逐漸能夠擺脫我正在取代或羞辱她的罪惡感 。盡管存在漏洞，但恢復不是替代行為，而是擴展行為 。
3.對自己保持輕松 。
在失去母親的幾個月中，我笨拙，健忘和有霧 。我不記得那段時間我上過的任何大學課程 。在悲傷的過程中，有一部分我要為自己無法控制的事情而毆打自己，而我的大腦迷霧感覺又是另一場失敗 。
隨著時間的流逝，迷霧漸漸消散，我的回憶又回來了 。我已經看到了這一點，因為我正以自己的應對機制進入生存模式 。
對自己友善從來都不是我的強項，而悲傷則使自己感到內gui 。冥想 ， 瑜伽和日記是三種練習，可以幫助我提醒我，善良比傾聽我內心的破壞者更強大 。
4.使用任何可行的方法 。
我不是佛教徒，但我發現了放手的概念，不要太緊抓任何東西以至于無法強大 。
我看不懂自助，但我在瓊返系銜痰幕匾瀆肌賭Хㄋ嘉輟分姓業攪宋拷濉?/p>我不虔誠，但在牧師主持的校園支持小組中發現了自己的聲音 。
我從小就沒有踢過足球，但是我加入了一個成人娛樂聯盟，發現當我在球場上追球時，我可以完全活下來 。
沒有一種千篇一律的悲傷方法 。直到您找到有效的方法，其中的大部分都歸結為反復無常 。死亡總是出乎意料;我們的治療方法也是如此 。
5.感謝勝利 。
我們總是覺得我們失去親人太早了 。媽媽給了我二十年的快樂 。當然，我希望有更多的時間，但是自憐和感恩是同一枚硬幣的反面 。選擇后者將以積極的方式為您服務 ， 而選擇前者則一無所獲 。
6.選擇成長 。
我媽媽和我有著相似的性情 。她死后，我擔心我也注定要有不愉快的結果 。這是悲傷打出的許多把戲之一：它使您認為自己不配得到幸福 。
自我毀滅比實行自我保健要容易 。我最初是通過酒精和其他破壞性方法來應對的 ， 但是我知道這只是使悲傷的過程變得模糊 。我必須直接面對痛苦，并寫出解決之道 。所以我寫了一本書 。
每個人都有自己的建設性應對機制，從長遠來看，即使是很難的情況，選擇這些機制也是值得的 。我母親可能無法在自己的生活中找到幸福，但我知道她會想要我的幸福 。沒有人會像植物一樣澆水-您必須選擇繁衍生息 。
7.時間可以治愈 ， 但要遵循自己的時間表 。
我在母親的追悼會上聽到了很多話，“時間可以治愈所有傷口” 。這就是我希望知道的：悲傷時間的運作方式不像正常時間那樣 。在第一年，現在完全被過去遮蓋了 。悲傷的要求我重新審視導致失去媽媽的所有細節 。
當我慢慢開始尋找有效的應對機制時，我開始更加扎根于現在 。我的心情不必取決于過去的痛苦 。
總會有好日子和壞日子 。這是我們作為人簽的便宜貨 。一旦度過了最糟糕的日子，我們就會對平常的一小段歡樂時光感到欣慰 。隨著時間的推移，療愈不斷，但前提是我們愿意做悲傷的工作 。
8.讓您的損失突出您的收益 。
我已經在紐約市住了八年 ， 但是我在這里過著自己喜歡的生活，這仍然令我震驚 。這是我送給媽媽的禮物 。她始終支持我追求作家事業的s強愿望 。她去世后 ， 對我來說唯一有意義的就是寫下有關經歷 。
這導致我去了紐約的研究生院，這是我以前從未考慮過居住的地方 ?，F在感覺像家 。我希望可以和媽媽分享 ， 但是正是她對我的信任才使我來到這里 。我失去了媽媽，但我找到了家，好朋友，我熱愛的職業以及欣賞這一切的觀點 。
9.心碎是進步的標志 。
在重大損失之后的頭幾年 ， 我以為浪漫對我來說已經死了 。我為什么要讓別人傷心?幸運的是，我克服了這種恐懼，能夠經歷一段長久而充滿愛心的關系 。
那種關系最終破裂了 ， 但我沒有破裂，這讓我震驚，這是進步的標志 。悲痛使我們有更好的能力來度過必將遭受的其他生命損失 。這不是悲觀主義 。樂觀的是，愛的報酬總是勝過它的風險 。
10.悲傷使我們成為初學者 。
死亡是唯一的普遍現象，悲傷使我們所有人中的初學者感到悲傷 。然而，悲傷以不同的方式影響著我們所有人 。沒有關于最佳應對方法的說明手冊 。
每天只有一天的時間，有時甚至是一分鐘一分鐘的時間 ， 才能感覺到什么有效，而拋棄那些無效的 。在我學會了在沒有母親的情況下生活的十年中，我試圖將悲傷的過程視為進化的過程 。損失使我的生活變得富有挑戰性，意想不到的甚至是美麗的方式 。
