“杰出的愛并不是來自兩個半心半意的人聚在一起創造一個完整的生活 。杰出的愛情來自兩個人 ， 他們在一起分享并改善了他們已經充實和美好的生活 ?！??Pia Scade
我和我的伴侶最近在談論我們的關系 。
我們倆都告訴彼此 ， 我們有多愛這個關系 。我們不是在談論我們彼此之間有多愛，而是在談論我們有多喜歡我們之間的這種共享空間，我們稱之為關系 。
我們喜歡給予和培育它 。我們很高興收到它 。它會定期挑戰我們，但最終這些挑戰使我們變得更好 。
我們認為這種關系使我們成為個人，使我們快樂 。我們不需要它，我們不依賴它 ， 但是我們確實希望保留它 。
對于我來說 ， 并不總是這樣 。在過去的女友的陪伴下，一切總是好起來的，但是隨著時間的流逝，我的不安全感就會逐漸消失 。
我會失去自我意識，并沉迷于戀愛關系中 。我將依靠伙伴關系來獲得滿意，幸福，認可和自我價值 。我的另一半也同樣掙扎 。
結果是我們之間空間的正能量被消耗掉了 。我們倆都越需要，就會變得越有毒 。
我們之所以堅持不懈是因為我們認為我們彼此需要，但我們感到憤慨并開始討厭這段戀情 。我們倆都沒有做任何事情來培養我們的愛 。我們堅持下去，直到它變得如此糟糕以至于有人折斷，然后它結束了 。
那時和現在之間的區別是自愛 。過去，我缺乏安全感和需求，我還不知道自己是誰，或者我對生活和愛情的渴望 。我的伴侶也有類似的問題，不可避免地我的關系最終會變得酸痛 。
現在 ， 經過大量的個人成長和自我實現，與一位同樣也做過同樣工作的伴侶一起，我可以真正地說出我愛自己，我很高興成為我 。
自愛意味著我也愛我的關系 。我不像過去那樣依賴它，并且它并沒有消除我的個性 。它增強了我 。
這似乎是一個簡單的概念，但是當我們倆在最近的談話中意識到這一點時 ， 這是一個巨大的頓悟 。
我們愛自己，彼此相愛，但是在玫瑰色的玻璃杯掉了很久以后 ， 我們愛這個叫做“我們”的東西 。作為伙伴，隊友，朋友和戀人，我們認為我們之間的空間真棒 。
在戀愛中學習自我愛
如果沒有太多的自愛，可能很難相處 。不安全感常常會導致沖突 ， 有時沖突會導致分裂 。
一個常見的建議是，在開始戀愛之前 ， 您必須學會愛自己 。
但是，如果您已經和某人在一起怎么辦?這是否意味著您必須分開才能自己完成工作，然后才能再次找到愛?您有資格滿足一段戀愛的先決條件嗎?
當然，以強烈的自愛感與人際關系很有幫助 。但是我也認為，如果您處于缺乏自我愛的伙伴關系，并且彼此之間的空間有需要，煩人和有害，那么事情就可以扭轉 。
學習自我愛是一個持續的過程 。這不是您可以輕按的開關 。甚至對自己有足夠的自愛的夫妻也可以擁有更多 。
在戀愛關系中如何發展自愛
1.保持一定的空間和獨立性 。
讓這種關系吸收您的身份并失去一個人的身份是不健康的 。保留自己的習慣，活動和朋友 ?；c健康的時間做自己的事情來培養自己的靈魂 。
2.記住你是自己幸福的主人 。
你的伴侶不能使你快樂 。只有你能做到 。他或她可以增強您在自己身上養育的幸福，但讓您幸福不是他們的責任 。如果您依靠他們來獲得幸福，您將耗盡彼此之間的空間 。確保自己承擔責任 。
這不是一件容易的事 ， 而是隨著時間的推移需要養成的習慣 。首先要采用一種心態，即幸福是一種選擇，這意味著您賦予自己為自己培養幸福的力量 。這很困難 ， 而且很辛苦 ， 但是它解放了 ， 因為您拒絕讓自己的幸福取決于您的情況或其他人 。
選擇幸福意味著您只能改變自己的唯一性 。您無需努力去改變別人 ， 而可以自己努力并確保滿足自己的需求 。
對自己的幸福負責的另一種方法是選擇在場 。如果您在讓自己感到快樂之前等待完美的條件，那么您將永遠在等待 。
不用說“什么時候我會快樂”，您現在就選擇快樂 。您對過去或未來的想法保持沉默，并決定當下感到高興 。
做一些能讓您開心的小事可以幫助您 。擁抱每天要養育自己的小時刻 ， 例如坐下來喝杯茶或花十分鐘打坐 。這可以使您的思想安靜，讓您在場并在一天中找到快樂的時刻 。
處理過去的行李也可以使您感到更輕松，更輕松，并且更容易選擇幸福 。然而，克服過去的痛苦是一個持續不斷的過程，盡管這樣做是件好事，但并不一定會讓您選擇幸福 。
不必一定是：“一旦我克服了行李，我就會感到高興 ?！?您現在可以感到高興 。
【如何發展自我愛以及為什么這會加強你的關系】3.親眼看到您的伴侶在您身上看到的 。
缺乏安全感的人很難看到自己身上有什么好東西，并且常常不屑于伴侶看到的積極事物 。
詢問您的伴侶 ， 他們在您身上看到了什么 ， 他們愛的是關于您的 。對于情侶來說，這是一次很棒的約會之夜運動 。寫下一份您彼此鐘愛的二十件事，然后輪流讀出 。
如果您定期執行此操作，則將慢慢將其帶入內部并將其內部化，并開始對您自己充滿信心 。
例如，我曾經批評自己過于保守和無聊 。但是我已經意識到 ， 我的伴侶非常感謝我在情緒低落的情況下保持龍骨平穩的能力 。
我的高點不是那么高 ， 但是我的低點不是那么低 ?，F在 ， 我不再把這看作是我無聊和需要批評的東西 ， 而是將它看作是力量的象征，也是我帶給關系的一些有價值的東西 。
在一段關系中，您不僅在學習對方，而且也在學習自己 。
4.當看到缺陷時，不要灰心 。
另一方面，一段戀情也會為你的缺點錦上添花 。您學會與自己生活在一起的事情可能會激怒您的伴侶 。
我們都有缺點 。有些事情可以忽略 。其他人可能是您要從事的工作 。無論哪種方式，都不要讓它讓您失望或成為自愛的方式 。
暴露缺陷是關系的自然組成部分 。這并不意味著你是一個可怕的人，也不是你不討人喜歡 。
5.原諒自己的失敗 。
對自己懷恨在心會阻礙自愛 。在戀愛關系中不可避免的是，有時候你會說或做一些讓你后悔的事情 。不要為此而beat不休 。
6.記住愛是一種行動 ， 而不是一種感覺 。
明智的人始終認為 ， 愛是您選擇要做的事情，而不是您感受到的情感 。人們常說愛別人 ， 但愛自己也是如此 。
即使您不覺得自己愛自己 ， 也要選擇以自戀的方式行事 。抽出時間來養育自己并滿足自己的需求 。
最好的方法是每天安排“我的時間” 。在這個時期，您將自己置于其他承諾或其他人之上 。做一些您喜歡的簡單活動 。對我來說，這是去健身房，看新聞和吃安靜的早餐 。有些人喜歡打坐，做瑜伽或閱讀 。
這都是關于創建一些自我愛的儀式 。一個療程可能不會有很大的不同 ， 但是如果您可以使其成為一種日常習慣 ， 那么累積收益將加起來 。
早起的大隊已經使我勝過了 ， 早上是安排這個時間的最佳時間，因為沒有其他干擾 。去年的每一天 ， 我都比平時早起床一個小時 ， 這樣我就有了每天的自愛時間 。您可能更喜歡在晚上做此事 ， 以放松一下睡前的風，但是無論哪種方式，都應優先考慮 。
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請記住，自愛對于享受幸福，健康和尊重的關系很重要 。當您有安全感，自信感和自我感覺良好時，就會向彼此之間的空間注入正能量 。
如果您覺得自己在人際關系中掙扎，請專注于自己，努力做到自我愛護，就會發現事情會有所改善 。
