運動怎樣減小腿怎樣減小腿_生活知道

減去小腿贅肉適合在室內做的方法有：
1、后踢小腿：單腿屈膝后踢，固定住兩腿的膝蓋向后踢小腿，每次后踢的時候盡量讓腳跟去碰臀部。每條腿做20-30次為一組，重復做3組。【運動怎樣減小腿怎樣減小腿】

2、坐著抬小腿：身體挺直坐在椅子上，讓大腿與小腿呈90度，收腹挺胸，下巴與地面平行。身體保持不動，兩個膝蓋固定，抬起一條小腿。盡量繃直膝蓋和腳尖，注意是抬小腿，而不是抬大腿，大腿后側一定不能離開椅子。