每每低頭看到那溝壑縱橫的妊娠紋，簡直悲從中來 。難道就要這樣默默忍受？不！那么，如何預防和緩解妊娠紋呢？均衡飲食吃貨們，這個方法很實在哦~預防妊娠紋，可以多吃些孕婦奶粉、富含膠原蛋白的食物，比如豬蹄、魚類、蛋類、禽類等 ， 讓皮膚恢復彈性 。此外，也可以吃一些含纖維高的果蔬以及含維生素C的食物 。另外減少糖分、鹽和脂肪的攝入，避免肥胖和身體水腫 。
勤做按摩想要肚子緊致光滑，可以通過按摩來實現哦 。孕媽平時可以在容易出現妊娠紋的位置進行適當的按摩 。按摩前可以先涂抹橄欖油滋潤肌膚 。按摩時速度不要太快，孕媽可以根據自己的身體情況決定做多少次 。
另外，平時涂抹護膚品的時間最好是在孕媽們夜晚睡覺前，或是沐浴以后，這些時間段孕媽的皮膚狀態相對比較放松，涂抹護膚品就更加容易吸收 。
妊娠紋修復在一開始就出現了妊娠紋的準媽媽 ， 不要掉以輕心，可以適當使用一些溫和的妊娠紋修復產品 。在選擇去紋產品的時候一定要仔細認真 ， 選擇質量合格的產品，對寶寶無害的 。可以在沐浴完涂上修復霜，輕輕地按摩皮膚 。
適當控制體重【防止妊娠紋的辦法 咋樣防止妊娠紋】 在懷孕時體重增長的幅度上 ， 每個月的體重增加不宜超過2公斤，整個懷孕過程中應控制在15公斤左右 。如果體重增長過快，腹部的膨隆皮膚變薄變細，容易生成妊娠紋 。適度的運動或輕便的家務有助皮膚彈性恢復，對增加腰腹部、臀部、乳房、大腿內側等部位的皮膚彈性效果明顯 。孕媽不要一直坐著或者躺著，平時多散散步，或者做孕期瑜伽，以防體重增加過快容易導致紋路出現幾率增加 。
