1、夏季飲食調養應該以清新防暑、滋陰生津為主 。綠豆、蔬菜、瓜果、百合、薏苡仁、玉竹、瘦肉、鱔魚、鴨肉等，都是夏季理想的食品 。
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2、夏季宜喝清暑和補氣補津的飲料 。綠豆湯、冬瓜湯、酸梅湯等都具有清暑解毒的功效 。橙汁、檸檬汁、蘋果汁、番茄汁、葡萄汁、菠蘿汁等果汁也對人體有補益作用，而且含有豐富的營養物質，另外還具有幫助消化、健脾開胃、提高食欲的功效 。
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