1、可以將胡蘿卜 ， 水，蜂蜜，橄欖油配合在一起打成汁液，早晚空腹各一杯，能夠潤腸通便減肥 。
2、可以將玉米，冬瓜，水，鹽制成玉米冬瓜湯，每天一碗 ， 能夠利尿，消腫，減肥 。
3、可以將高鈣低脂牛奶、芹菜制成芹菜牛奶汁，每天喝兩次，能夠有效減肥 。
【減肥期間食譜大全 減肥期間食譜大全竅門】4、可以將牛奶、木瓜、蜂蜜制成木瓜牛奶果汁 ， 每天喝一杯 ， 能夠養顏減肥 ， 抗衰美容 。
5、可以吃排毒減肥果盤
準備蘋果一個，香蕉2個，圣女果60g，沙拉醬5g，把香蕉去皮用刀切成片，擺放在盤子里，蘋果洗干凈去皮切成塊，把圣女果洗干凈，對半切開 ， 擺放在盤子里
放上切好的蘋果，在水果上擠上沙拉醬即可 。
