常遇到未婚女性出現痛經，隱痛綿綿、令人煩惱，如果你不方便看醫生，可以嘗試香蕉牛奶加蜂蜜的飲食療法 。
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大多數女性痛經屬于生理現象
相當數量的未婚女性，每次來月經前往往有下腹陣陣疼痛、腰膝酸軟、全身倦怠乏力等不適感，這就是令人特別苦惱的痛經 。經期為何出現這類癥狀？主要是青春期女性的子宮頸比較細長，或未發育完好，經血流經上處刺激子宮肌收縮而造成的 。
雖然絕大多數女性痛經屬于生理現象，但疼痛的惡性刺激常使人坐臥不寧、睡眠不安 。一位婦產科專家提出的方案可幫你減輕痛苦：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，即可緩解甚至消除痛經之苦 。
痛經診斷標準：
【女性經期為什么出現疼痛不適感?】1 。經期或其前后有嚴重下腹痛、腰酸等 ， 影響工作及生活 。
2 。原發性：自初潮即有痛經，疼痛劇烈者臥床不起，不能工作 。婦科檢查無明顯異常 ， 子宮發育稍差，較小 。多見于未婚未育者 。
3 。繼發性：由生殖器官器質性病變引起，常見于盆腔炎、子宮內膜異位癥等 。
為什么兩種如此普通的食物有這么大的能耐呢？
原來得益于兩種礦物質鉀和鎂 。牛奶含鉀多，而蜂蜜乃鎂的“富礦” 。研究表明，鉀對于神經沖動的傳導、血液的凝固過程以及人體所有細胞的機能都極為重要，它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染 ， 并減少經期失血量；鎂能幫助大腦中神經沖動傳導、具有神經激素作用的活性物質維持在正常水平 。在月經后期，鎂元素還能起到心理調節作用，有助于身體放松 ， 消除緊張心理，減輕壓力 。
另一個對付痛經的對策是借助維生素之功 。特別值得一提的是對經前緊張癥有顯著療效的B族維生素，B族維生素中又以B6最為重要 。此種維生素能夠穩定情緒，幫助睡眠，使人精力充沛，并能減輕腹部疼痛，香蕉中含量較多，痛經女性不妨多吃一些 。
需要看醫生的癥狀
若出現以下情況中的任何一種，就不是幾種食物所能解決的了，應趕緊去看醫生：
年齡超過25歲或已婚，特別是已分娩者，痛經很劇烈，不經治療難以忍受者 。
痛經逐漸減輕，但最近又加劇，有患子宮后屈或其他疾患可能者 。
經期體溫升高，甚至發高燒者 ， 應考慮患子宮內膜炎的可能 。
經期過長或過短，正常為3～7天 ， 或出血量過多者，一般每天正常量需要6～8個衛生巾 。
經血中出現肝臟樣塊狀物 ， 且大于小指者，應疑有子宮肌瘤等嚴重疾病存在 。
越接近經期下腹疼痛越明顯 ， 而到經期第一天又消失者，為經前緊張癥的表現 。
正常經血呈暗紅色，含有陳舊性血液、粘液和脫落的子宮內膜呈碎塊狀 。若經血顏色淡茶褐色，或氣味發生變化者，應及早診治 。
痛經是指經期前后或行經期間出現下腹劇烈疼痛腰酸 。甚至惡心、嘔吐的現象，是婦女的常見病 。其實該病只是子宮異常最明顯的外在表現 。子宮異常還會使陰道內表層細胞數和分泌液逐漸減少，引起陰道萎縮、干燥不適，產生痛苦的性生活不悅感 。據臨床統計，60%的痛經女性，婚后易出現性欲底下、性能力差、性生活后盆腔酸漲感、子宮炎等癥狀，這直接導致夫妻性生活不和諧 。
痛經總會給女性帶來許多煩惱，嚴重的會直接影響正常工作和生活 。而且與不孕的確有著十分密切的關系 。臨床觀察，不孕患者中約有半數以上伴有輕重程度不同的痛經，因此積極的治療具有很得要的現實意義 。
