1、不要緊張，要從心理上認識到身體不適是由于環境突變而引起的 。有的人只要休息幾天 ， 讓身體生理功能慢慢適應，不適癥狀就會漸漸消失 。
2、睡前飲用蜂蜜，中醫認為水土不服與脾胃虛弱有關，而蜂蜜可以健脾胃，還有鎮靜安神的作用，蜂蜜對治療便秘也有較好的效果 。
3、多喝酸奶，酸奶中的乳酸菌，有助于保持腸道菌群的平衡，能最大限度的避免腸道紊亂 ， 誘發的腹瀉腹痛 。
4、常喝茶，茶葉能加速血液循環，有利于過敏物質排出體外 ， 減少蕁麻疹的發生 。
5、如果癥狀比較明顯 ， 長時間腹瀉，消化不良，可以采取以下處理方法：喝溫熱的米粥，加少量的鹽 。可以服用含葡萄糖的口服液補充能量、水分和電解質 。如果有必要，可以到醫院輸液，以便于早日恢復健康 。
6、如果出現鼻出血、便秘、口腔潰瘍 ， 及咽喉疼痛等上火癥狀 ， 應盡量保持原有的生活習慣，多吃清淡的瓜果蔬菜及纖維素物質，少吃辛辣刺激性食物，多喝水 。
【去異地水土不服怎么解決 怎么解決水土不服】7、水土不服癥狀嚴重，長期不消退，應及時到醫院就診 。
