1、經期應注意休息，不要熬夜，注意子宮熱敷保暖 ， 腰腹部注意保暖 ， 不要受涼，可以把熱水袋敷在小腹上，可在一定程度上緩解疼痛 。
【大姨媽來了肚子痛怎么可以緩解 緩解經期疼痛的方法】
2、飲食 ， 平時要少喝涼水，避免吃寒涼的食物，選擇溫熱性水果，忌食辛辣刺激性食物，適當增加維生素及蛋白質的攝入 。
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