【夏季跑步時腿部出現抽筋是什么流失過多導致的？ 夏季跑步時腿部出現抽筋是什么情況】1、夏季跑步時腿部出現抽筋是因為水分和鹽分流失過多導致的 。
2、腿部受到冷刺激、腿部活動過度、腿部疲勞、缺鈣、運動前熱身不足，環境溫度低、穿的衣服過緊 ， 身體收到寒冷刺激，局部血液循環不通暢造成 。跑步前應進行熱身，運內動前適當補充含糖分的食物 。
3、建議運動時抽筋需要做肌肉反向持續牽拉 ， 直至疼痛感消失 。適量補充含糖分飲料，避免受涼，防止抽筋發生容 。
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