1、豬蹄金針菇菜湯：金針菇去蒂頭并浸泡半個小時以上 ， 之后洗干凈切成小段；處理好豬蹄 ， 盡量將其剁成小塊；將豬蹄放入砂鍋中加水大火煮開；接著放入金針菇和適量冰糖，改為小火煮到豬蹄軟爛為止 。
【吃什么下奶水快 吃啥下奶快奶水多】2、絲瓜仁鰱魚催乳湯：鰱魚處理干凈，整條和切成仁的絲瓜一起煮成湯 。如果覺得味道有點淡，還可以放一些醬油后食用 ， 但最好不要放鹽，每天喝一次 。
3、豬骨催乳湯：將處理好的豬骨頭加水加通草一起煮2個小時左右，直到將豬骨頭湯熬得只剩下一小碗后加入適量醬油食用即可 。
4、通草鯽魚催乳湯：將鯽魚除去內臟并洗干凈，加入通草一起熬成湯，每天喝2次，連續喝3天以上 。
