1、可以用一些細小的東西如頭發絲，玩具的小絨毛之類的，一定要是那種足夠柔軟的東西，這樣比較容易 ， 在練習的時候要離物品一定距離，但也不要太遠 。練習時姿態隨意，眼睛要緊盯著物品，然后在腦袋里面想你希望物品發生的改變，如顫動，彎曲/拉直，搖晃 。
【訓練意念力的方法包括 訓練意念力的方法】
2、用一根線，穿過一個小珠子，掛在無風的地方 ， 一樣要由些距離 ， 用意念力使珠子左右或前后搖晃 ， 前后或者左右搖晃的時候你會覺得珠子是被你給推出去的，而不是你控制著它什么時候往什么方向 。第一次在推的時候要堅持到你難受要眨眼的時候，之后，就算你眨眼也不會影響控制 。練好后可以慢慢增加物品的重量 。
