1、側臥療法：夜間睡眠時盡量保持側臥姿勢 ， 可左可右，對于減輕咽喉部位的氣流阻塞有輔助效果，有利于保持睡眠時呼吸順暢 ， 減少打呼嚕的概率 。
2、手術療法：手術療法見效快，就是需要耗費資金，也會引發手術并發癥等癥狀 。如果打呼嚕病情非常嚴重建議就醫治療 。
3、戒煙療法：經常吸煙的人睡覺時打呼嚕的次數比常人多，這是因為經常吸煙會刺激鼻腔導致充血腫脹，從而導致氣流不通 。
4、鍛煉療法：中醫認為人體陰陽循環 ， 不盈不虧 。而強身健體是萬能的養生保健療法，偉人毛澤東曾說過：文明其精神，野蠻其體魄 。這也是對身體強健的高度肯定 。小編每晚也去操場跑步，跑了幾個月感覺效果見佳 ?？蓢L試跑步，打籃球 ， 踢足球等日常鍛煉運動來減緩打呼嚕的現象 。
【怎樣睡覺不打呼嚕 如何避免打呼?！?/strong>5、口腔矯治器療法：呼嚕從嘴出，可以考慮去醫院配一副口腔矯治器 ， 從口部來糾正和治療打呼嚕現象 ?？谇怀C治器療法從目前已經有的案例中來看效果也不是很明顯，需要長期堅持 。
