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提高抗壓的方法 如何提高抗壓

生活知道經驗總結

提高抗壓的方法 如何提高抗壓

【提高抗壓的方法 如何提高抗壓】1、進行和自己能力相匹配的努力 。不管你是否有能力，沒有相應的努力過程你都會感到空虛和恐慌 。因為即使你已經有一定的能力了，但是因為你的努力不夠，你會擔心自己其實能做得更好，從而焦慮 。

2、要自信 。你要相信你是可以成為一個優秀的人的 。你要相信你是可以克服一切困難的 。你要相信你是獨一無二寶貴的 。你要相信你不用有太大壓力，因為你可以做到！
3、不要自責 。有責任心是好事，但過大的責任心會壓得人喘不過氣來，這往往會適得其反，是事情出狀況 。因此，有時候找個借口，至少在心里給自己找個借口也能起到抗壓的效果 。

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