1、控制吃甘蔗的量 。因為甘蔗是一種糖分很高的水果，所以想要吃甘蔗不長胖的話就不能多吃，甘蔗作為一種水果來說，算是甜食了，糖分的含量比一般的水果都高出太多，平時吃甘蔗最好品嘗下即可，最多也就吃2~3節，約200~500g 。
【甘蔗怎么吃不費牙 甘蔗怎么吃不會胖】
2、注意吃甘蔗的時間 。甘蔗水分充足又是高糖分水果，所以想要吃甘蔗的話最好不要在飯后或者是晚上，一般來說甘蔗建議在三餐之間食用 ， 這樣對體重就沒有多大影響 。特別在晚上的時候盡量不要去吃甘蔗 。
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