1、蘋果牛奶減肥法，是使用蘋果和牛奶來減肥的一種方法
【關于蘋果牛奶減肥法的故事 關于蘋果牛奶減肥法】2、蘋果牛奶減肥法的做法是：每周為一個減肥周期：周一至周五，按常規安排飲食：周六為“蘋果日” ， 將1000克蘋果分成四五等份 ， 星期六全天吃蘋果，每次一份、食用蘋果時可以配合果汁、蔬菜汁食用．但不能加糖或奶制品等等的食物；星期天為“牛奶日”將牛奶（可以是酸奶）0.8kg分成8份～10份 ， 周日全天飲用 ， 這種蘋果牛奶節食法對身體有很好的脫水作用，能在短期內使體重明顯下降 。
3、每次需兩天，工作日恢復正常飲食 ， 然后再開始兩天，一般在第一個周期內就可以看到明顯的清腸效果 。如果重復兩到三個周期，則效果更穩定 。
