首先 ， 你需要在有人陪同的情況下開始練習 。首先 ， 在水中行走是必不可少的，特別是考慮到你自己對水的恐懼 。如果你感到害怕，可以讓他人扶著你一起行走 。也許你會認為你已經會走了，不需要我再說，但這就像練武功一樣，必須打好基礎 。等到你行走的感覺變得自然 ， 不再緊張，就可以開始脫離他人的支持自己行走 。
其次，你可以練習在水上漂浮 ， 頭朝下，也就是練習憋氣 。如果你實在害怕，可以先站著憋氣 。你的思維應該是考驗自己能夠憋氣多久，而不是想著自己能游泳 。然后，讓他人扶著你的一只胳膊 ， 面朝下憋氣，當你的身體放松下來時 ， 就會漂浮在水面上了 。
【學不會游泳怎么辦】接下來，嘗試放開他人的支持，自己在水面上漂浮 。一開始 ， 你可能希望有人扶你起來，但是以后你一定要知道，只需要雙手向下一推，身體就會自然浮出水面 。不要擔心嗆水，因為旁邊會有人看著，沒有危險存在 。
