1、哺乳期吃的水果有很多 ， 像蘋果 ， 梨，香蕉，橘子，橙子，獼猴桃，西紅柿等等這些水果都是可以吃 。有的水果比較燥熱，像橘子 ， 橙子 ， 這些水果相對比較燥熱，要少吃，因為吃多了容易上火，容易導致便秘，胃腸功能不好 。
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2、建議哺乳期的飲食盡量多樣化，多吃點新鮮的蔬菜水果，多吃點優質蛋白的食物，多吃點粗纖維的食物，促進胃腸的蠕動，幫助乳汁的分泌，一定要飲食多樣化 ， 合理的膳食 。
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