1、1—3個最好 。
【干紅棗減肥一天吃幾個最好 干紅棗減肥一天吃幾個】2、干紅棗含有蛋白質、糖類、有機酸、維生素A、維生素C、多種微量鈣以及氨基酸等豐富的營養成分，食用具有補中益氣，養血安神等功效，一般一天吃1個大的或3個小的干紅棗即可滿足身體營養所需 ， 不宜過多食用，尤其是減肥期間，因為干紅棗的糖分較高，吃多了如果不能及時消耗這些糖分的話，則會轉變為脂肪，反而容易增肥 。
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