DHA是大腦和視網膜的重要構成物質之一，其提高智力、增強思維能力、促進視力發育等作用明顯，對寶寶的腦神經和視力有很大幫助 ， 那孕婦吃DHA的最佳時期是什么時候？孕婦什么時候吃dha最好孕婦在懷孕20周左右，也就是5個月時 ， 吃DHA最好 。因為這段時期是胎兒大腦中樞的神經元分裂和成熟最快的時期，對DHA的需要量大 ， 這就需要由母體供給胎兒更多的DHA，以便滿足胎兒大腦和視網膜上的神經元發育，為寶寶打下良好的視力及智力基礎 。
孕婦補dha到什么時候孕婦從懷孕5個月時開始補DHA ， 可以一直吃到寶寶出生后6個月內 。在孩子出生后，母親繼續服用DHA，通過乳汁喂給胎兒 。因為胎兒期及嬰兒期是腦部發育黃金期，腦部發育過程中，“黃金期”只有一次 ， 錯過了就難以補救了 。
孕婦要補多少dha中國營養學會建議：孕期及哺乳期女性，每天攝入DHA不低于300毫克，建議最好在專業醫師和營養師指導下服用 。日常飲食中，也有含DHA豐富的食物，孕婦可適當補充 ， 如配方奶粉、海魚、貝類、核桃、花生、芝麻、藻類等 。【孕婦吃dha最佳時期 孕期DHA什么時間吃最佳】
孕婦怎么吃dha吸收好由于DHA人體不能自身合成的，要靠外界的補充，且在胃酸中易被分解，所以隨餐或與食物同服最好 。可以在吃牛奶、豆漿、雞蛋、魚、豆腐等食品后，再服用，或干脆同牛奶或豆漿同服之 。這樣吸收才充分，才不會浪費DHA 。
孕婦為什么要補dha在孕期合理補充DHA是很有必要的 。因為dha是胎兒大腦發育的重要物質，而孕婦體內dha含量不足 ， 無法滿足胎兒發育的需求量 ， 錯過胎兒大腦發育的旺盛時期 。而且補充dha對孕婦本身有利于減少產后神經衰弱的及抑郁癥的發生 。很多醫院建議孕婦服用純藻油 ， 促進寶寶的智力發展，并且降低孕婦早產的風險 。
注意事項DHA對胎兒有重要意義，但盲目的攝量過多對身體不利，必須講究營養均衡 。攝入過量的DHA ， 會產生免疫力低下等一系列副作用 。此外，由于DHA有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用，因此患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障礙者要適當控制DHA的攝入量，以免引起出血或加重出血 。各位準媽媽們要根據自身的情況 ， 在專業醫師指導下服用 。
