女性分娩后，身體虛弱，會在坐月子期間，補充各種營養物質，但如果過度進補 ， 吃多了高蛋白、油膩食物，很容易引起上火，那具體坐月子上火怎么辦呢？補充液體降火坐月子上火，注意多補充水分，可生津利尿，加速熱量散發 。可以考慮將菊花、金銀花等降火食材與水一同煎煮，或者保證每日8大杯水 ， 以及時清熱，或者喝些梨汁、西瓜汁、蘋果汁、獼猴桃汁、芹菜汁、蘿卜汁、西紅柿汁等，都可以降火 。
多食蔬菜白菜可以清熱除煩，利大小便；芹菜能去肝火，解肺胃郁熱，常食有益；萵筍清熱、順氣、化痰；茭白清熱解毒，適合心經有火、心煩口渴、便干尿黃的媽媽食用；蓮藕清熱生津、潤肺止咳；百合清熱潤肺、止咳，可以緩解媽媽咽喉腫痛，心煩口渴 。
水果能清熱排火除橘子、芒果等水果性熱發火外 ， 其他水果，如蘋果、桃、香蕉等都可以起到清熱排火的作用 。荸薺既是水果，也可配菜吃 ， 能緩解哺乳媽媽心煩口渴、口舌生瘡、便干尿黃的現象；楊桃清熱生津，內火熾盛、口腔潰瘍破爛的媽媽最適合吃它 。
喝金銀花菊花茶金銀花性寒、味甘 ， 可以入肺經，清熱解毒、疏散風熱 ， 而菊花也味甘苦，性微寒，有散風清熱、清肝明目和解毒消炎等作用，兩者搭配清熱效果明顯，適合坐月子的產婦食用，可以將金銀花10克，菊花10克，用沸水沖泡，代茶飲用 。
吃生藕降火生蓮藕性涼 ， 能清熱涼血，健脾開胃、生津止渴，益血生肌等，所以對坐月子上火很有幫助 ， 而且還能緩解惡露不盡、傷口不愈合等癥 。另外，新媽媽如果胃口不好 ， 或者感覺口渴發熱，都不妨吃些生蓮藕 。直接將生藕榨汁 ， 降火效果最明顯 。
食用綠豆有上火等癥狀的產后新媽媽，專家建議在平時生活中多吃些綠豆 ， 比如像綠豆湯或綠豆稀飯等，都能幫助產婦有效的緩解各種上火癥狀 。尤其是一些有口腔潰瘍、脾氣暴躁、心煩意亂等情況的產婦，更可以通過食用綠豆來有效的調理 。
注意事項因為媽媽要給寶寶喂奶 ， 所以清火的藥最好不要吃 。平時吃東西要注意，不能吃辛辣的食物，如辣椒；不要吃熱性的水果，如橘子、芒果、菠蘿、桂圓、荔枝等；少吃或不吃熱性佐料，如花椒、茴香等，這些東西都容易引起上火 。
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