女人生產過后需要坐月子，坐月子非常的重要，它是產后女性恢復的一個重要的階段，如果月子坐不好的話女性可能會患上很多月子病，月子病患上之后就會非常的難以治愈，所以女性在月子里一定要注意，尤其是飲食 。那么坐月子吃什么食物好呢？黃花菜很多產婦在坐月子期間經常會受到一些產褥病的侵擾，比如腹部疼痛、小便不利、睡眠不安等，這些情況完全可以通過黃花菜來解決 。在黃花菜中含有高量的蛋白質及磷、鐵、維生素A、維生素C，不但營養豐富而且味道鮮美，尤其適合做湯用 。
在中醫書籍中有記載，黃花菜具有消腫、利尿、解熱、止痛、補血、健腦的作用，特別是對一些產褥病更具有很好的預防以及治療作用 。
紅糖紅糖含鐵量比白糖高1~3倍 。婦女產后失血較多 ， 吃紅糖可以促進生血 。紅糖性溫，有活血作用，對于產后血虛多淤生巡病特點尤為適合，能促進淤血排出及子宮復舊 。
雞蛋雞蛋中蛋白質及鐵含量較高，并含有許多其它營養素，且容易被人體吸收利用，還無明顯的“滯胃”作用、對于產婦身體康復及乳汁的分泌很有好處 。雞蛋的吃法可采用多種形式、如蒸蛋、水煮蛋等，每日以3個為宜 。一次吃得太多胃腸吸收不全 ， 既不經濟，對身體也無補益 。
【坐月子吃什么食物好 坐月子吃什么食物好恢復身體】
海帶由于海帶的生長環境所致 ， 在海帶中含有豐富的碘以及鐵，這兩種物質非常有利于產婦的身體健康 。海帶中的碘是制造甲狀腺素的主要原料，鐵是制造血細胞的主要原料 ， 產婦多吃這種蔬菜，能增加乳汁中的含量 。
多吃海帶不但有利于產婦的健康 ， 而且新生兒吃了這種乳汁，也有利于身體的生長發育防止因此引起的呆小癥 。鐵是制造紅細胞的主要原料，有預防貧血的作用 。
小米產婦要想快速恢復身體，小米絕對是少不了的，在小米中含有極為豐富的維生素B1和維生素b2，能夠幫助產婦恢復體力 。但是在喝小米粥的時候要注意，小米粥不宜太稀薄，而且在產后也不能完全以小米為主食 ， 以免缺乏其他營養 。
黃豆芽黃豆芽中蛋白質、維生素C、纖維素等成分含量豐富 。蛋白質是構成細胞生長的主要原料，能修復生孩子時損傷的組織 。維生素C能增加血管壁的彈性和韌性，能防止產后出血 。纖維素有潤腸通便的作用，能防止產婦便秘的發生 。
蓮藕蓮藕營養豐富，清淡爽口 ， 含有豐富的淀粉、維生素和礦物質，可健脾益胃，潤燥養陰，行血化瘀 ， 清熱生乳，是祛瘀生新的佳蔬良藥 。產婦多吃蓮藕，能及早清除腹內積存的淤血，增進食欲，幫助消化 ， 促使乳汁分泌，有利于對新生兒的喂養 。
