【長期吃紫菜好處和壞處 長期吃紫菜好處和壞處是什么】好處：紫菜營養豐富，含有較多的胡蘿卜素和核黃素 。常吃紫菜具有補充碘元素、降低膽固醇、降血壓、清熱利尿、改善夜盲癥、補鈣以及緩解胃病癥狀的作用 。
壞處：紫菜的碘含量比一般食物高4倍以上，比蔬菜高近倍 。按世界衛生組織的標準，每兩克紫菜的含碘量已遠遠超出一個成年人每天的所需量 。而食用碘過量則會導致甲亢 。
吃紫菜的注意事項
1、紫菜不能和柿子一起吃 ， 會不利消化；紫菜也不能和花菜一起吃，會影響鈣的吸收 。
2、紫菜性涼，故脾胃虛寒者不宜多食 。同時紫菜的保質期非常的短，一旦發現發霉變色，千萬不要食用，以免危害到自身的身體健康 。
3、痛風病的患者要注意不要吃紫菜，或者要少吃紫菜 ， 這是因為紫菜中含有嘌呤物質，使用之后會沉積在我們的關節之上，從而使痛風病的患者患有更加嚴重的痛風 。
紫菜介紹
紫菜是一類生長在潮間帶的海藻，其分布范圍涵蓋了寒帶、溫帶、亞熱帶和熱帶海域 。另外，近年來有關也多有報道 。紫菜是世界上產值最高的栽培海藻 ， 在中國、日本和韓國被大規模栽培 。
