1、正確的頭發護理 。對于頭發長的人來說，避免頻繁洗頭是正確的方法，夏天的時候可以視出汗情況兩天一次 ， 或者3天一次，冬天因為出汗少，可以選擇三天一次，每次應該用指腹輕柔按摩頭皮 ， 時間不宜過長，洗發水應該徹底清洗干凈 。【頭發一天沒洗就很油 頭發一天不洗就好油怎么辦】
2、均衡飲食 。平時飲食就應該均衡，既要補充充足的優質蛋白質 ， 微量元素以及礦物質都是修復頭皮抑制油脂分泌的必備條件 。少吃辛辣以及油脂的食物，無論是對頭皮還是身體都是極有好處的 。
3、作息調整 。時常保持充足的睡眠，避免熬夜，適當正確的釋放壓力，可以讓機體的內分泌系統得到很好的調理 ， 頭皮的壓力也會小很多，其中充足的睡眠對于控制油脂的分泌有著很重要的作用，一般熬夜的人頭發都是很油的，所以我們要改變這一習慣 。
