秋分時期秋燥津液易傷，導致咽、鼻、唇干燥及干咳、聲嘶等不適情況 ， 飲食方面宜吃潤肺生津、養陰清燥之類的食物，比如：百合、銀耳、秋梨、蓮藕、淮山、柿子、鴨肉等；同時，還需注意精神養生方面的養生和起居方面的調養 。
秋分吃什么食物及注意事項
1、飲食
秋分時節，天氣干燥，宜多吃防便秘、防腹瀉、潤肺生津的食物，如百合、銀耳、蓮藕、柿子、芝麻、淮山、秋梨、鴨肉等，這些食物經常搭配吃，可以防治秋燥問題 。另外，因秋屬肺金 ， 酸味收斂補肺，飲食上不宜食蔥、姜等辛味之品 。
2、情志調節
【秋分吃什么食物及注意事項 秋分時節的飲食養生】在精神養生方面，因為氣候的影響，人容易煩躁、情緒低落，所以此時的人們應保持神志安寧 ， 減緩秋肅殺之氣對人體的影響，該收斂神氣 ， 以適應秋天容平之氣 。平時可以多運動，比如登山、散步、慢跑、打球、游泳等 。日常起居還需要保持規律 ， 不熬夜 。
