媽媽們會發現生完寶寶之后，身材相比之前胖了很多，看上去十分臃腫，特別是腹部和腿部 。為了能恢復懷孕前的身材 ， 寶媽們用盡方法，產后如何瘦身最快？下面介紹5個動作，恢復苗條身材 。
1.樹姿勢
雙腳并攏，以山的姿勢開始，腳趾充分張開伸長;用你的大腿肌肉來帶動膝關節附近的肌肉 。伸直你的脊骨 ， 挺起胸和肩膀 。雙手合十，置于小幾個胸前 。彎曲我們的肘關節 ， 使之與我們的身體相互接近 。放松身體，準備進行下面的瑜伽練習 。
左腳抬起，緊緊地貼在右腿內側 ， 你右腿保持直立的姿勢，維持平衡堅持5次呼吸的時間 。如果你的靈活性和柔軟性比較差的話，可以把左腳放到小腿或腳關節的位置 。
【產后如何瘦身最快？5個動作恢復身材】2.武士狀
從新月狀開始，將左腳放平，腳趾轉30度,腿部仍然伸直，臀部轉90度.右腳跟與左腳背保持一條線 。膝蓋保持在90度,臀部、身體和肩膀放松 ， 居中，雙臂平伸，與肩同高，手心向下 。使勁伸你的指尖 ， 好像去觸墻 。眼睛集中在右手的中指上 。保持5次呼吸的時間 。名稱說明了一切，是非常有力量的武士 。上一篇123下一頁
