修長筆直的美腿在某一程度上比胸部更性感妖嬈，不然也不會有那么多MM，在寒冷的冬季也要露著大腿 。腿部如何減肥，練瑜伽是不錯的選擇，如果覺得常規瑜伽太單調，就來試試下面介紹的小抱枕瘦腿瑜伽動作 。把小抱枕當道具，夾在雙腿間 ， 為雙腿訓練帶來更大阻力，從而可達到更佳的瘦腿效果 。腿部如何減肥，一起來學學下面介紹的小抱枕瘦腿瑜伽 。
跪姿踢腿瑜伽
跪坐在瑜伽墊上，并攏雙腿，臀部坐在腳跟上 。腰背挺直，肩膀向后微張，雙手放在大腿上 ， 挺胸抬頭 ， 目光直視前方 。
撐地動作
身體向前彎曲 ， 雙手支撐地面，手臂伸直，大腿立起 。在膝蓋下方墊一個小抱枕，臀部微微向后靠，低頭面朝地面，背部伸平 。
右腿動作
將右腿抬起 ， 并向后伸直，右手臂向前抬起伸直，使右手臂與右腿在同一條直線上 。身體保持平衡 ， 左腳微微抬離地面，左臂撐地，腹部收緊，均勻呼吸 。【長腿美女都是如何瘦腿呢】上一篇12下一頁
