1、吃羊肉的時候一定要煮熟，孕婦尤其要注意 。因為羊肉里面有弓形蟲，如果溫度不夠高，煮的不夠透徹的話，就消滅不了這些寄生蟲 。弓形蟲對本身抗體的孕婦來說是有危險性的，可以導致胎兒畸形 。
2、羊肉熱量較高，不要突然吃得太多 。平時很少吃羊肉的人容易引起上火的現象 ， 所以在吃羊肉的同時還要注意多吃點清熱去火的清淡食品 。
3、吃羊肉的時候適當的多喝水，并且多吃一些水果和蔬菜以及含鈣量比較豐富的食品，進一步增加胎兒的營養 。
4、喝羊湯時不要加醋，因為羊肉性熱 ， 而醋中含湯、維生素、醋酸等多種有機酸，宜與寒性食物搭配 ， 與熱性羊肉不相宜 。
5、增強免疫力：羊肉的營養價值極高，與豬肉相比 ， 羊肉的脂肪，膽固醇含量都較少，蛋白質含量較多 ， 而且維生素B1，維生素B2，維生素B6以及鐵、鋅、硒的含量頗為豐富 ， 孕婦多吃些羊肉，有助于身體免疫力 。
【孕婦吃羊肉的禁忌 孕婦吃羊肉的好處】6、補虛益氣：羊肉性溫，冬季常吃羊肉，可以增加人體熱量，抵御寒冷，而且能增加消化酶，保護胃壁，修復胃粘膜 ， 幫助脾胃消化 。孕婦適當吃些羊肉，還可以改善氣虛、血虛的癥狀，并且有助于增長體力 。由于羊肉含利于孕婦及胎兒生長發育的物質 ， 無引起癲癇或其他疾病的因子，只要按正常習慣食用，對孕婦及胎兒均無害，也不會致病于胎兒 。
