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孕前體重49kg ， 懷孕以后胖了大概8斤左右 。 生完沒(méi)幾個(gè)月就恢復(fù)到了孕前的身材 ， 朋友都說(shuō)看不出來(lái)我生過(guò)孩子嘿嘿 。
我雖然不是最專(zhuān)業(yè)的但是有些都是我孕期里面實(shí)打?qū)嵉膶?shí)踐和經(jīng)歷出來(lái)的 ， 所以想把我懷孕中常見(jiàn)的現(xiàn)象和一些飲食運(yùn)動(dòng)護(hù)膚的攻略分享給大家 ， 應(yīng)該會(huì)有你感興趣的內(nèi)容 ， 記得收藏！
一、懷孕1周到12周
孕早期常見(jiàn)的問(wèn)題就是開(kāi)始孕吐 ， 下面分享一些【緩解孕吐】的方法：
①少食多餐：
孕吐階段可以一天吃5到6頓飯 ， 不一定要按時(shí)按點(diǎn) ， 隨時(shí)準(zhǔn)備一些有營(yíng)養(yǎng)的零食和水果 ， 在自己的孕吐反應(yīng)沒(méi)有很厲害的時(shí)候吃東西 。 每次少吃 ， 吃多了也會(huì)引起孕吐 。
我的日常餐↓
②多吃飽腹用的堿性食物：
小米粥、生菜、蘇打餅干 。 堿性食物 ， 吃下去不但可以中和胃酸還有很好的飽腹感 。
③吃維生素B6：維生素B6在一定程度上可以緩解孕吐 ， 孕婦可以適量的服用維生素B6 。 另外酸味視頻比如楊梅、石榴、等都可以緩解惡心 ， 增強(qiáng)食欲 。
④姜茶片：
姜具有暖胃和增強(qiáng)食欲的功效 。 可以適量的喝一些姜茶 ， 對(duì)緩解孕吐也是有一定的功效的 ， 我自己也吃這樣含的姜茶片效果很明顯 。
二、懷孕13周到27周
1、孕期護(hù)膚
孕期的前三個(gè)月平穩(wěn)度過(guò)以后 ， 就要開(kāi)始重拾我們的護(hù)膚工作啦！
孕期很多媽咪會(huì)因此懈怠不去做護(hù)膚 ， 導(dǎo)致臉部狀態(tài)變差 ， 我是孕期整個(gè)過(guò)程都在護(hù)膚的 ， 保持臉部的狀態(tài) 。 給大家介紹一下我的“精簡(jiǎn)護(hù)膚”流程吧！
Step1：清潔面部
【稚芽舒潤(rùn)凈顏潔面乳】
稚芽主要針對(duì)中國(guó)孕嬰群體 ， 以更安全為核心理念 ， 成分上都是優(yōu)質(zhì)有機(jī)天然原料 ， 由稚芽研發(fā)中心獨(dú)立研發(fā) 。
我皮膚在懷孕后變得更容易敏感 ， 對(duì)洗面奶的要求就是溫和 。
【姐姐 懷孕各階段身體變化和注意事項(xiàng)有哪些？準(zhǔn)媽媽必看孕期攻略！】稚芽洗面奶是氨基酸表活的 ， 專(zhuān)利有機(jī)地中海刺山柑果提取物+專(zhuān)利有機(jī)日本雪松提取物 ， 深層清潔的同時(shí)洗完不緊繃不發(fā)干 。 而且因?yàn)樘砑恿她埬懣姑粢蜃雍蛯?zhuān)利依克多因 ， 即便是重度的敏感孕媽也可以安心用~
洗完之后拔干緊繃也不會(huì)有 ， 臉軟軟嫩嫩的 ， 后續(xù)上水乳的時(shí)候甚至感覺(jué)吸收都變快了！而且無(wú)香精沒(méi)啥味道 ， 不會(huì)刺激引起孕吐 。
Step2：涂抹水乳
德國(guó)嫩芙葉酸護(hù)膚套裝
「德國(guó)Tender Flower公司」旗下高端孕嬰護(hù)膚品牌 ， 打造以“專(zhuān)業(yè)、安全、有效”為品牌核心理念的高端孕嬰產(chǎn)品 ， 在成分上很安全美修全綠 ， 孕期用著也安心 。
經(jīng)驗(yàn)總結(jié)擴(kuò)展閱讀
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