3.真實(shí)地去表達(dá)需求和感受，而不是情緒化的表達(dá)或者選擇壓抑 。在交流的過程中 ， 我們應(yīng)該清楚地知道我們需要什么，而不是要求對(duì)方做不真誠的關(guān)心 。所有的付出都來自愛 ， 而不是內(nèi)疚、責(zé)任和恐懼 。這對(duì)維持關(guān)系至關(guān)重要 。我們可能需要學(xué)習(xí)如何真正表達(dá)我們想要的東西，而不是用情緒化的聲音和表情表達(dá)我們拒絕或抱怨的東西 ， 或者選擇避免溝通和壓抑我們的需求 。有一句話總結(jié)得很好：“當(dāng)我們淡化隱藏的精神暴力時(shí)，愛自然會(huì)顯露出來 ?！币苍S是因?yàn)槲覀兲谝膺@份愛，也許是因?yàn)槲覀儾粔蜃孕藕陀赂遥苍S是因?yàn)槲覀兒ε路蛛x和未來 。我們總是擔(dān)心我們關(guān)系中的得失，逐漸忘記我們是多么聰明和自然，多么真實(shí)和自然 。這才是真正的、最迷人的自我 。我希望每個(gè)人都能在愛情中保持原貌，做一個(gè)安全的自己 。
首先就是可以適當(dāng)?shù)脑谀隳信笥衙媲罢宫F(xiàn)真的自我，然后在談戀愛的時(shí)候也不需要每天情緒緊繃，可以適當(dāng)?shù)姆潘上聛?，這樣慢慢的你就會(huì)習(xí)慣 ， 然后做回真正的自己 。
不要太在乎對(duì)方，然后專心工作，擴(kuò)大自己的社交圈子 ， 多進(jìn)行一些社交活動(dòng)，久而久之，你就會(huì)發(fā)現(xiàn) ， 你能做回真實(shí)的自己了 。
一定要調(diào)整好心態(tài)，然后也應(yīng)該在感情當(dāng)中做自己，千萬不要因?yàn)閯e人改變自己 。
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