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清水黑米加它煮，多吃美容養(yǎng)顏補(bǔ)氣血，女人早晚吃1次，面膜都不用貼


清水黑米加它煮，多吃美容養(yǎng)顏補(bǔ)氣血，女人早晚吃1次，面膜都不用貼
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對(duì)于女性來(lái)說(shuō) ， 她們對(duì)夏天是又愛(ài)又恨 ， 為什么呢？
夏天可以穿短袖熱褲 ， 展示自己完美的身材 ， 所以愛(ài)；而夏天氣溫高 ， 出汗多 ， 不到10分鐘妝就花了 ， 半小時(shí)的努力就白費(fèi)了 ， 所以恨 。
前幾個(gè)月待在家里不出門 ， 很多人都養(yǎng)成了不化妝的習(xí)慣 ， 倒是節(jié)省了不少時(shí)間 。 然而 ， 沒(méi)有了化妝品的遮擋 ， 才發(fā)現(xiàn)自己的皮膚是那么差 ， 問(wèn)題多多 。 之前有人說(shuō) ， 敢于素顏朝天的女人要么懶 ， 要么就是天生麗質(zhì) ， 根本不用化妝 ， 我就屬于懶 。

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平時(shí)素顏倒無(wú)所謂 ， 每個(gè)月生理期 ， 臉上又是痘痘又是粉刺 ， 不化妝根本沒(méi)有勇氣出門 。
所以入夏后 ， 女性們除了要做好防護(hù) ， 還要從飲食上進(jìn)行調(diào)節(jié) ， 更好地保護(hù)好身體 。 對(duì)女性來(lái)說(shuō) ， 多吃一些補(bǔ)氣血的食物是極好的 。

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日常生活中 ， 很多食物都可以補(bǔ)氣血 ， 比如紅豆、糯米等等 ， 我就經(jīng)常在家紅豆糯米粥喝 。 夏季炎熱 ， 大多數(shù)人都會(huì)經(jīng)常吹空調(diào)、喝冷飲 ， 時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)導(dǎo)致濕寒之氣侵入體內(nèi) ， 會(huì)影響我們的身體健康 ， 所以入夏后祛濕也是很重要的 。
說(shuō)到祛濕 ， 很多人都會(huì)想到薏米 ， 不過(guò)生薏米性偏涼 ， 吃多了脾胃會(huì)更加虛寒 。
其實(shí) ， 紅豆的祛濕效果也很不錯(cuò) ， 不過(guò)這里說(shuō)的紅豆是紅小豆 ， 也就是赤小豆 ， 體形細(xì)長(zhǎng)的那種 。 赤小豆有行血補(bǔ)血、健脾祛濕、消腫利水的功效 ， 最適合夏季食用了 。

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和紅豆最搭配的 ， 我認(rèn)為是黑米 ， 黑米是一種藥食兩用的大米 ， 營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高 ， 有“世界米中之王”的美稱 。 黑米具有滋陰補(bǔ)腎 ， 健脾暖肝、補(bǔ)益脾胃 ， 益氣活血 ， 養(yǎng)肝明目等功效 ， 經(jīng)常食用可以改變我們的氣色 ， 臉色變紅潤(rùn) ， 更顯年輕 。
今天我分享一道最近我愛(ài)喝的養(yǎng)生糊 ， 做法簡(jiǎn)單 ， 常喝皮膚好 ， 再也不用貼面膜 ， 無(wú)懼素顏 。

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【紅豆黑米糊】
準(zhǔn)備50克紅豆、20克紅棗、50克黑米、20克糯米、20克花生、10克芝麻、500克清水 。
【做法】
第一步、所有食材沖洗干凈 ， 紅豆、黑米、糯米用小碗裝起來(lái) ， 倒入適量清水 ， 提前浸泡一個(gè)晚上 ， 如果不浸泡是很難煮熟的 ， 營(yíng)養(yǎng)成分得不到釋放 ， 喝了等于白喝 ， 還會(huì)引起腸胃不適 。
第二步、紅棗去掉棗核 ， 留下棗肉備用 。 向豆?jié){機(jī)里加入泡好的紅豆、黑米、糯米 ， 再加入紅棗肉、花生、芝麻 ， 加入清水至最低水位線 ， 這樣口感更加濃稠 ， 喜歡稀一點(diǎn)口感可以多加點(diǎn)水 ， 但不能超過(guò)最高水位線 。

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第三步、蓋上蓋子 ， 選擇米糊功能 ， 按下開(kāi)始鍵 ， 讓豆?jié){機(jī)工作起來(lái) ， 等待半個(gè)小時(shí)左右 ， 細(xì)膩濃稠的紅豆黑米糊就打好了 。
第四步、倒入碗中 ， 根據(jù)個(gè)人口味加入適量的白糖或冰糖 ， 如果有紅糖就最好了 。

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紅糖可以美容養(yǎng)顏補(bǔ)氣血 ， 攪拌融化后就可以喝了 ， 細(xì)膩香甜 ， 太好喝了 。 糖也可以提前放入 。

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