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情緒|讓我看看誰(shuí)的emo時(shí)間到？！


情緒|讓我看看誰(shuí)的emo時(shí)間到？！
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“我emo ， 我流淚
我是午夜傷心的玫瑰”
前段時(shí)間 ， 一個(gè)“emo是什么意思”登上了熱搜 。
情緒|讓我看看誰(shuí)的emo時(shí)間到？！
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什么？還有人不知道emo是什么意思？ 那快點(diǎn)來(lái)看一下解答吧！
網(wǎng)絡(luò)熱詞emo活躍在各大平臺(tái)上 ， 大家想不看見(jiàn)都難 。 這個(gè)詞原指代音樂(lè)風(fēng)格 ， 現(xiàn)在成為了網(wǎng)友表達(dá)頹廢、抑郁、消極等負(fù)面情緒和心境的詞匯 ， 也可以說(shuō)是“emotional（情緒化）”的縮寫(xiě) 。
也有網(wǎng)友解釋說(shuō)是“e”個(gè)人 ， 在“momo”哭……
總而言之 ， 就是指心情不好～
“我emo了”就是我情緒上來(lái)了 ， 我抑郁了 ， 和之前網(wǎng)絡(luò)熱詞“網(wǎng)抑云”有異曲同工之妙 。
常常處于一種emo氛圍的人 ， 不僅會(huì)影響周?chē)娜?， 也會(huì)有損于自己的身心健康 。
那么 ， 當(dāng)我們emo時(shí) ， 應(yīng)該怎樣調(diào)節(jié)自己的情緒呢？
小編這就給大家支幾招：
【情緒|讓我看看誰(shuí)的emo時(shí)間到？！】01
emotional
運(yùn)動(dòng)
大家可能也常常聽(tīng)到這樣的說(shuō)法：“跑步分泌的多巴胺僅次于談戀愛(ài) 。 三公里專(zhuān)治各種不舒服 ， 五公里專(zhuān)治各種內(nèi)傷 ， 跑完內(nèi)心只有通透坦蕩！”
跑步、跳繩、打籃球、打羽毛球等等 ， 都是緩解我們壓抑情緒的好辦法 。 沒(méi)有什么比運(yùn)動(dòng)完出一身汗 ， 再去洗個(gè)澡沖掉一身的疲憊要舒服了 。
如果你emo了 ， 不如什么都不管 ， 換上跑鞋就跑起來(lái) ， 或許會(huì)有不一樣的心境哦～
02
emotional
找人傾訴
情緒|讓我看看誰(shuí)的emo時(shí)間到？！
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不開(kāi)心的時(shí)候一個(gè)最明顯的特點(diǎn)就是：自我封閉 。 就像圍城一樣 ， 里面的人出不去 ， 外面的人進(jìn)不來(lái) 。 可是一直壓抑自己并不能治愈自己 。 當(dāng)你陷入一種emo的情境時(shí) ， 不知道怎么辦的時(shí)候 ， 先找個(gè)人說(shuō)話(huà) ， 不管是誰(shuí) 。
他們的安慰和合理的建議 ， 或許能讓自己心情豁然開(kāi)朗 。 通過(guò)交流 ， 心中的郁結(jié)可能就得到了排遣 。 如果真的找不到人！那就自言自語(yǔ) 。 總而言之 ， 一定要多說(shuō)多說(shuō)多說(shuō) 。 保持開(kāi)心是一種能力 ， 但是不得不承認(rèn) ， 我們大部分人都沒(méi)有辦法“自?shī)首詷?lè)” 。
03
emotional
娛樂(lè)式派遣
情緒|讓我看看誰(shuí)的emo時(shí)間到？！
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心情不好的時(shí)候不管是學(xué)習(xí)還是工作效率都是非常低的～這個(gè)時(shí)候索性就干一點(diǎn)自己喜歡的事情 。 不管是讀書(shū)、聽(tīng)歌、看劇、打游戲 ， 只要能轉(zhuǎn)移自己的注意力讓自己的的壞情緒在別的地方得到消遣 ， 目的就達(dá)到了 。 但是要注意哦 ， 如果本身就emo了就不要聽(tīng)悲傷的歌或者去閱讀一些很沉重的作品 ， 可能會(huì)適得其反 ， 這時(shí)聽(tīng)一聽(tīng)歡快的歌、讀一些輕松的文字反而效果會(huì)更好 ， 追劇和打游戲也是同理～也不要去刷短視頻 ， 短視頻之魔性定律：emo時(shí)必刷到情感語(yǔ)錄和文案 。
04
emotional
記錄心情
情緒|讓我看看誰(shuí)的emo時(shí)間到？！
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不管是動(dòng)筆還是敲鍵盤(pán) ， 把情緒凝聚成文字 。 有一個(gè)故事是這樣講的 ， 有一個(gè)小朋友很害怕打雷 ， 媽媽就在打雷的時(shí)候拿出白紙和畫(huà)筆 ， 讓他畫(huà)雷 。 小朋友就在一筆一筆的畫(huà)的過(guò)程中減少了對(duì)雷的恐懼 ， 不再害怕 。
直面內(nèi)心 ， 正視壓抑 。 寫(xiě)完或許也就不再emo了 。
情緒|讓我看看誰(shuí)的emo時(shí)間到？！

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