體重明星為什么那么瘦？來看看他們的食譜，這樣的飲食你受得了嗎？
眾所周知 ， 明星們對自己的外形要求極其嚴格 ， 不但平時極其注重保養(yǎng)皮膚 ， 他們對自己的身材管理也有著近乎于苛刻的要求 。 由于一般上鏡會顯胖的緣故 ， 所以明星們實際上比在電視上看上去還要瘦很多 ， 那么他們是怎么保持自己的身材的呢？他們平時的飲食習慣又是什么呢？為什么我們不能像她們一樣瘦呢？今天我們就來看看幾位明星們的食譜 ， 看看這樣的飲食你受得了嗎？
第一位：超模劉雯
【體重明星為什么那么瘦？來看看他們的食譜，這樣的飲食你受得了嗎？】
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劉雯是大家都非常熟知的世界名模 ， 身材完美的簡直就是行走的衣架 。 她在新絲路模特大賽廣州賽區(qū)一戰(zhàn)成名之后 ， 輾轉來到了北京謀求發(fā)展 。 然而一切并不順利 ， 在經過了幾年的磨練之后 ， 劉雯才用自己的拼搏逐漸打開了自己的事業(yè)發(fā)展 ， 更遇到了自己的伯樂約瑟夫卡爾 ， 從一個默默無聞的小模特成為了巴黎時裝周的新寵 ， 一步步走上自己事業(yè)的巔峰 。 身材是模特事業(yè)發(fā)展的根本 ， 那么作為名模的劉雯平時都吃些什么呢？我們可以看看她曬出的三餐飲食標準 。 早餐：半碗紅豆粥、一杯果汁和一些簡單的水果；午餐：半碗意大利面 ， 加上半小碗用水焯過的秋葵 ， 再配上秋葵的蘸料；晚餐：用水焯過的西蘭花加黃桃 ， 配上幾片西紅柿和半杯鮮榨火龍果汁 ， 這就是劉雯的一日三餐 。 不少網(wǎng)友在看過劉雯的食譜后笑稱 ， 這三餐加起來還不夠自己一餐吃的量 ， 可見劉雯能保持如此姣好的身材 ， 飲食上是相當苛刻的 。
第二位：袁姍姍
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第三位：蔡依林
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熟悉蔡依林的朋友都知道 ， 蔡依林對自己的要求極其嚴格 ， 她雖然身材嬌小 ， 可體重只有82斤 。 曾經的蔡依林為了追求極致的身材 ， 常年不吃主食 ， 三餐只吃水煮青菜 ， 蒸蝦等清淡食物 ， 對于甜點等零食更是避之不及 。 在長期的飲食失衡情況下 ， 雖然蔡依林暴瘦 ， 但是卻險些患上了厭食癥 。 后來她根據(jù)營養(yǎng)師的指導 ， 走上了健康飲食的道路 。 現(xiàn)在的蔡依林三餐會吃一些淀粉類食物 ， 適當吃一些肉 ， 并保持足夠的青菜攝入 ， 對于辛辣生冷的食物基本不吃 ， 再配合上舞蹈、瑜伽、仰臥起坐等運動維持身材 ， 終于在保證健康的前提下 ， 把體重維持在80斤左右 。 除了飲食 ， 蔡依林還有一個減肥秘籍 ， 那就是每天他至少要喝2000cc的檸檬水 ， 這樣不但可以補充身體所需的維c ， 而且可以提高基礎代謝 ， 幫助我們排除掉身體中的廢物 ， 這是一個一舉兩得的好方法 ， 想減肥的小伙伴們不妨一試 。
第四位：張馨予
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第五位：大S
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被稱為美容大王的大S在結婚前對自己就有著嚴苛的要求 ， 從護膚到護發(fā)都有著自己獨特的保養(yǎng)心得 。 婚后的大S因為懷孕體重增長不少 ， 但隨著寶寶的降生 ， 她也逐漸開始通過減肥來恢復自己的身材 ， 這種毅力 ， 就連老公汪小菲也深表佩服 。 營養(yǎng)師給大S搭配好了營養(yǎng)食譜 ， 而有主見的大S卻堅持減半飲食 ， 而且是各種運動加身 ， 在一個月內狂瘦20斤！有人計算過大s的這份減肥食譜 ， 一天的攝入量還沒有超過600卡路里 ， 連一個正常人的基礎代謝力都達不到 ， 而且最重要的是大s的減肥食譜里沒有主食 。 這樣的減肥食譜對于我們普通人來說幾乎是很難堅持下去的 。
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