心理問題 壓力很大卻不自知，最終可能導致心理問題。
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你有沒有發(fā)現(xiàn)，最近很難平靜下來 。
煩躁、不安充斥著心靈，很難安安靜靜地做一件事，例如，你讀到本篇的文字的這里的時候可能就不想往下閱讀了 。
想靜一靜，為什么變得那么難了呢？
這或許是，你的身心正在遭受壓力的摧殘，但你自己卻以為沒有 。
世界衛(wèi)生組織就將壓力列為21世紀影響健康的一大因素 。
《全球壓力最小和最大城市排名》顯示，中國壓力最大的城市是深圳，排名第43、廣州排44、北京51、上海60，毫不意外，北上廣深，在國內(nèi)“名列前茅” 。
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壓力是一把雙刃劍 。
適當?shù)膲毫梢源偈谷吮薏咦约海兊米月晒?jié)制，在讀書找工作提升自己方面會有一定的幫助 。
但過大的壓力，卻會給人帶來許多的身心的傷害 。
這些傷害包括但不限于抑郁、焦慮、上癮、飲食失調(diào)、失眠、注意力無法集中，記性變差，攻擊性和敵意，以及人際關(guān)系中缺乏親密感 。
神奇的是，很多人其實并不知道什么是壓力過大的體驗，或者根本感受不到自己的身心正在經(jīng)歷過大壓力的摧殘 。
這是因為在一個高節(jié)奏和資訊泛濫的現(xiàn)代社會，人們的注意力鮮少不被外界所牽扯，已經(jīng)越來越少有人愿意花時間去注意自己內(nèi)心和身體上的感受 。
即使忙碌的工作日之外，絕大多數(shù)人也會被周圍的事情——游戲、聚會、旅行所吸引 。
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因此，你可以根據(jù)以下的跡象來進行自我檢測，看看自己是不是忽略了自己正在遭受壓力過大的傷害 。
1. 你變得很健忘——要不經(jīng)常找手機，要不就是把鑰匙留在了門上，要不就是不記得自己是不是有鎖門 。
2. 以前根本不在意的噪音，現(xiàn)在會讓你心煩意亂，難以集中注意力 。
【心理問題 壓力很大卻不自知，最終可能導致心理問題。】3. 你選擇吃快餐和比較容易入口的零食，比如薯片，只因為你覺得這樣可以一邊吃一邊做別的事情 。
4. 你變得拖延了 。
5. 你選擇無視自己的身體不適 。
6. 原來有興趣的事情似乎變得不那么有趣了，相反，你覺得很麻煩 。
7. 你會感到緊張——也許開車的時候，你周圍換車道的汽車會感到焦慮 。
8. 容易感到煩躁和憤怒，你比平時更容易感到被輕視或被誤解，或者你發(fā)現(xiàn)你最近很容易跟人發(fā)生爭執(zhí) 。
9. 你的行為違背了你的價值觀 。比如，隨地扔垃圾或插隊 。
10. 你總是在自我批評 。
11. 你總是想要一個人呆在家里，想要關(guān)著窗簾躺在床上看一天手機 。
12. 你覺得身邊的人永遠做得不夠好 。即使他們的出發(fā)點是好的，你仍然會感到有點惱火 。
如果你有上述的情況，這意味著你的身心正在遭受壓力過大的考驗 。
請不要忽視 。
壓力過大，并不是忍忍沒有問題的，多給自己一些時間和空間去釋壓，在必要時尋求專業(yè)的心理協(xié)助 。
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