成年人的情緒，要學會自我治愈
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不知道你有沒有這樣的時刻 ， 有時候莫名的不開心 。 這種不快樂 ， 不是事情多么糟糕 ， 也不是他們的負擔有多么沉重 。 正是關于一些不起眼的小事 。 有時候 ， 無論工作多忙多累 ， 你都可以默默忍受 ， 但難以忍受的是領導的批評 ， 同事的擠兌 ， 以及客戶看似不經(jīng)意的挑剔和不滿 。 有時候 ， 生活再苦 ， 再艱難 ， 你從來沒有抱怨過 ， 也沒有不開心 ， 但讓你難以忍受的 ， 可能是你剛剛錯過的地鐵 ， 你沒帶的鑰匙 ， 你不小心喝了一口水被嗆到了 。 有時候 ， 生活再苦 ， 你很少感到疲倦和心累 ， 但讓你徹底崩潰的可能是你孩子做錯的一道數(shù)學題 ， 伴侶買錯了一種香料 ， 一件你找不到的舊外套.或許 ， 有時候你也會疑惑 ， 為什么堅不可摧的自己會在比芝麻還大的瑣碎事情上敗下陣來 。 好像有這么一句話：“關不上的冰箱門 ， 腳趾撞到桌角 ， 出門找不到手機 ， 卻嚎啕大哭 ， 你以為是小題大做 ， 只有你知道為什么 。 ”只要你是一個成年人 ， 你就會明白 ， 所有突然的崩潰和情緒都不過是積壓了太久的委屈和壓力 。
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事實上 ， 每個成年人都有自己的困難 。 有時候別人不說 ， 不代表快樂 。 如果其他人不表現(xiàn)出來 ， 并不意味著他們不擔心 。 甚至有時人們說這很好 ， 但實際上并不好 。 當你覺得自己過的不好的時候 ， 也不必過于自憐 ， 想想看 ， 這個世界上幾乎所有人都在承受著各種各樣的磨難和疲勞 。 當你覺得實在難以忍受時 ， 不要歇斯底里 ， 因為這不僅不會讓事情變得更好 ， 反而會給你帶來更大的不幸和困難 。 誠然 ， 我們都渴望得到他人的理解和體諒 ， 我們都渴望得到解脫和安慰 ， 甚至我們也有無法忍受的時刻 。 但你總要知道 ， 成熟有時候不是一種情緒的宣泄 ， 而是一種情緒的控制 。 也許 ， 有時候當你感到苦澀、艱難和疲倦時 ， 也不必硬抗 。 你可以去見朋友 ， 聊天 ， 或流汗 ， 跑步 ， 或獨自哭泣 。 總之 ， 遠離無意義的發(fā)泄 。 其實 ， 有時候壓垮我們的不是外在的大山 ， 而是心里的稻草 。 最重要的不是你遇到了多么糟糕的人和事 ， 而是你要有足夠的耐心和抗壓能力 ， 不斷讓自己變得更加柔軟和強大 。
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【成年人的情緒，要學會自我治愈】有時候生活中 ， 那些讓你不愉快的時刻和經(jīng)歷 ， 也許在當時 ， 看起來很重要 ， 但就在你覺得自己快要失去緊張的時候 ， 深呼吸 ， 然后慢慢地呼吸 。 有時你的情緒會變得更加放松 。 有時候想想 ， 當你覺得很苦的時候 ， 與其生氣發(fā)泄 ， 還不如保持沉默 。 有時候 ， 當你感到很累的時候 ， 即使暫時停下來 ， 也不要鉆牛角尖 。 當你冷靜下來時 ， 你會變得更理智 ， 更容易緩和你的情緒 。 尤其是越長大越要知道 ， 有時候肩上的責任 ， 既然放不下 ， 就要學會更好的扛 。 但是打破罐子 ， 甚至用自己的壞情緒來發(fā)泄自己的不滿 ， 只會讓你得不償失 ， 甚至會面臨更大的麻煩和困難 。 從某種意義上說 ， 只發(fā)脾氣和制造情緒是不成熟的標志 ， 因為真正有權勢的人從來不會把情緒當作自己的本事和能力 。 除非你先投降 ， 否則這個世界上沒有人能打敗你 。 沒有什么可以壓倒你 ， 除非你先認輸 。 更多的時候 ， 生活就是埋頭過坎 ， 歷事練心 。 畢竟 ， 翻過一座山 ， 還有另一座山需要翻過去 。 要的不是找一條平坦的路 ， 而是要學會自我調(diào)節(jié) ， 即使荊棘叢生也能自愈 。
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