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小小故事館|補(bǔ)鈣冠軍已發(fā)現(xiàn)，兒科專家提醒：常缺鈣的娃不妨多吃，補(bǔ)鈣促發(fā)育


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小小故事館|補(bǔ)鈣冠軍已發(fā)現(xiàn)，兒科專家提醒：常缺鈣的娃不妨多吃，補(bǔ)鈣促發(fā)育

剛過立秋 ， 已經(jīng)明顯感覺到天氣變化 ， 這時(shí)就要多加注意孩子的身體健康 ， 否則很容易就出現(xiàn)感冒 ， 拉肚子的情況 。 而且秋季正是孩子長個(gè)子的季節(jié) ， 及時(shí)給孩子補(bǔ)充營養(yǎng) ， 更加有利于孩子的生長發(fā)育 ， 在開學(xué)之前讓孩子猛長個(gè) 。 一些不健康的飲食習(xí)慣可能會造成好吃呢個(gè)還及時(shí)不消化 ， 身體營養(yǎng)不足 。

聰聰今年13歲了 ， 長期和爺爺奶奶生活在一起 ， 最近年年身體不舒服 ， 疏于對聰聰?shù)恼疹?， 造成聰聰有點(diǎn)感冒 ， 一家人忙著老人的事也沒有太在意聰聰 ， 結(jié)果奶奶從醫(yī)院回到家就發(fā)現(xiàn)了聰聰?shù)牟粚?， 這才發(fā)現(xiàn)聰聰已經(jīng)低燒好幾天了 ， 因?yàn)槭秤徽?， 沒有好好吃飯 ， 小砍手了一圈 。 奶奶讓爺爺帶著聰聰去醫(yī)院看一下 ， 經(jīng)過檢查發(fā)現(xiàn)聰聰除了有點(diǎn)感冒 ， 還積食 ， 不消化 ， 檢查還發(fā)現(xiàn)聰聰體內(nèi)缺鈣 ， 這才造成不長個(gè) 。 聰聰?shù)臓敔斚氲胶⒆拥那闆r這么嚴(yán)重 ， 平時(shí)好吃得好喝的 ， 不怎么生病 ， 怎么情況這么嚴(yán)重了
孩子體內(nèi)缺鈣 ， 身體會出現(xiàn)這些異常 ， 及時(shí)注意了
1、免疫力系統(tǒng)紊亂 ， 體質(zhì)出現(xiàn)明顯的下降 ， 很容易就生病 ， 而且身體發(fā)育緩慢 ， 長不高
2、睡眠質(zhì)量差 ， 半夜容易驚醒 ， 腿部抽筋 ， 頻繁出汗
3、胃口差 ， 食欲下降 ， 不愿意吃飯 ， 挑食偏食較嚴(yán)重
4、口腔有異味 ， 舌苔厚膩發(fā)黃
日常生活中盡量少給孩子吃2物 ， 減少鈣質(zhì)流失
（1）炸雞
現(xiàn)在很多孩子都喜歡吃炸雞 ， 炸薯?xiàng)l這類的食物 ， 經(jīng)過高溫反復(fù)油炸的食物中不僅含有較多的油脂和脂肪 ， 高溫之后轉(zhuǎn)化為飽和脂肪和反式脂肪酸 ， 還會對孩子的身體健康造成一定的影響 ， 加重體內(nèi)的腸道負(fù)擔(dān) ， 不利于營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收 ， 骨骼因?yàn)榈貌坏阶銐虻臓I養(yǎng)物質(zhì)供給 ， 就會出現(xiàn)發(fā)育不良的情況 。
（2）碳酸飲料
像可樂、雪碧等碳酸飲料中含有磷酸會影響身體對鈣的吸收 ， 孩子經(jīng)常喝將會影響身體的正常發(fā)育 ， 而且碳酸鈣中的二氧化碳會抑制食欲 ， 造成孩子不愛吃飯 ， 久而久之造成營養(yǎng)不良 ， 身體得不到足夠的營養(yǎng) ， 就很難長個(gè)了 。
醫(yī)生：1物是長高劑 ， 建議家長常給孩子吃
孩子在生長發(fā)育時(shí)期 ， 體內(nèi)必須要有充足的鈣質(zhì)來維持 ， 家長需要在生活中多一些含鈣量豐富的食物 ， 像是奶制品 ， 豆制品等 ， 還可以適量補(bǔ)充1鈣 ， 鈣含量是牛奶的10倍之多 ， 可以被人體很好地吸收 ， 滿足骨骼發(fā)育的營養(yǎng)需求 ， 促進(jìn)骨骼的生長 。 同時(shí)含有的鋅元素還可以促進(jìn)腸胃的蠕動 ， 幫助孩子促消化 ， 使孩子吃飯香 ， 身體棒 。
除此之外 ， 在日常生活中還要做好2件事
第一 ， 堅(jiān)持運(yùn)動
運(yùn)動可以加快體內(nèi)的新陳代謝 ， 加快腸道的蠕動 ， 使得身體能夠?qū)I養(yǎng)物質(zhì)充分的吸收和利用 ， 并且骨骼對鈣的吸收需要其他營養(yǎng)元素的輔助 ， 做一些室外運(yùn)動 ， 可以促進(jìn)身體皮膚合成維生素D ， 孩子骨骼得到足夠的營養(yǎng)物質(zhì)供給 ， 也就更容易長高個(gè) 。
第二 ， 注意飲食
【小小故事館|補(bǔ)鈣冠軍已發(fā)現(xiàn)，兒科專家提醒：常缺鈣的娃不妨多吃，補(bǔ)鈣促發(fā)育】在日常生活中要注意孩子的飲食健康 ， 可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜 ， 其中含有的微量元素可以促進(jìn)骨骼對鈣質(zhì)的吸收和利用 ， 多吃一些含鈣量豐富的食物更有利于骨骼的生長發(fā)育 ， 少吃一些像是辣條 ， 薯片這類的零食 ， 對于營養(yǎng)物質(zhì)的吸收有一定的傷害 。

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