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2022大雪時節養生注意什么 大雪節氣養生“七宜”( 二 )

生活百科大雪


五宜通風冬季室內空氣污染程度比室外嚴重數十倍，應注意常開門窗通風換氣，以清潔空氣，健腦提神 。
六宜粥養冬季飲食忌粘硬生冷 。營養專家提倡，晨起服熱粥，晚餐宜節食，以養胃氣 。特別是羊肉粥、糯米紅棗百合粥、八寶粥、小米牛奶冰糖粥等最適宜 。
七宜早睡冬日陽氣肅殺，夜間尤甚，要“早臥遲起” 。早睡以養陽氣，遲起以固陰精 。
大雪節氣養生要“七防”
一防跌倒下雪天，防滑、防跌、防撞對老人來說最重要 。建議骨質疏松的老人下雪天最好不要出門 。
二防呼吸道疾病包括感冒、咳嗽、肺炎等 。
三防煤氣中毒利用煤氣洗澡或用煤爐取暖，都可能引起一氧化碳中毒 。
四防虛脫長時間用熱水洗澡，很容易發生虛脫而暈倒 。（天下養生網）此時應讓虛脫者平臥，并口服溫鹽水 。
五防晨練病天氣寒冷時一些人堅持早鍛煉，因身體未適應露天環境，很容易發生心慌、胸悶或低血糖反應 。
六防燙傷用熱水袋給老人或嬰兒取暖，因他們對溫度不敏感，很容易發生燙傷 。
七防不當御寒方式包括門窗緊閉不通風、鉆進被窩蒙頭睡等 。
大雪是第幾個節氣？
大雪為第21個節氣；
二十四節氣為立春、雨水、驚蟄、春分、清明、谷雨、立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑、立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降、立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒 。
大雪，是二十四節氣中的第二十一個節氣，也是冬季的第三個節氣，時間是公歷每年的12月7日或8日，也是干支歷亥月的結束以及子月的起始；其時視太陽到達黃經255度 。
北方有“千里冰封，萬里雪飄”的自然景觀，南方也有“雪花飛舞，漫天銀色”的迷人圖畫 。到了大雪節氣，河里的冰都凍住了，人們可以盡情地滑冰嬉戲 。大雪節氣之后北方的氣溫普遍降到零度以下，寒氣襲人，進入隆冬 。大雪節氣意味著降雪的范圍更廣，可能性比小雪節氣時候更大了 。氣溫也逐漸下降，今至大雪節氣就連被稱作暖冬海南也開始吹起冷風了 。

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