|真正厲害的人，都是“反內耗”體質
當你不再大量內耗的時候
你的優(yōu)秀就會自然發(fā)生
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作者：樊登讀書·徐徐來
來源：樊登讀書（ID：readingclub_btfx）
你有沒有過這樣的體驗：
工作稍有失誤 ， 就徹夜輾轉難眠 ， 擔心領導不認可自己；
戀人沒及時回復信息 ， 就開始胡思亂想；
遇到事情需要選擇 ， 就左右為難 ， 糾結很長時間 。
當你陷入了這樣的情緒之中 ， 說明你正在經歷精神內耗 。
人的精力是有限的 ， 你只有100%的能量 。 焦慮、猶豫、糾結、自責……這些看不見的內耗正在拖垮你的人生 。
01
讓你累的不是生活和工作 ， 而是內耗
最近 ， 看了一部參與國際短片大賽競選的影片 ， 名為《星期六》 。 這部意大利小短片只有3分鐘 ， 劇情卻很寫實 。
周六的早晨 ， 獨居男子一邊啃著香蕉 ， 一邊思考著今日打卡清單 。 他盤算著 ， 等會要洗碗、洗衣服 ， 支付賬單 ， 清潔浴室 ， 丟垃圾 ， 打電話給老媽 ， 然后晚上再找點有意思的事情做 。
在真正開始做這些事情之前 ， 他把整個事情預想了一遍 ， 所有可能會遇到的事情和不好的結果 。 他在腦海中反復盤算 ， 試圖找出最佳方式；大量情緒被消耗 ， 瑣事卻越積越多 。
就這樣 ， 日暮黃昏 ， 月落樹梢 ， 一天很快就過去了 。
片中的男主就是典型的內耗型人格 ， 被內心的糾結活生生困在方寸之地 ， 最終導致一整天沒干什么事情 ， 卻感覺身心俱疲 。
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其實 ， 真正讓你覺得累的是這些未知的情緒內耗 ， 而真正能幫助你進步的是你的行動力 。
內卷無處不在 ， 有太多東西在消耗我們的精力 。
生活的瑣碎、工作的壓力、人際關系的煩惱、家人的期望、消費主義的控制 。
而真正厲害的人 ， 都是“反內耗”體質 。
90歲仍未退休的心理醫(yī)生中村恒子奶奶 ， 用一輩子寫就一本哲理小書《人間值得》 。 給這個人人都有“內耗病”的時代 ， 開出了一劑真誠的良藥 。
為什么我們總是感到焦慮與疲憊？
大多數情況下 ， 是因為對未來考慮太多導致精神內耗嚴重 。 長此以往 ， 身上背負的行囊就會越來越沉 ， 未來也不會如愿所至 。
恒子奶奶認為：“憂慮未來于事無補 ， 誰也無法預料未來 。 ”
她年輕的時候憧憬著一個幸福的家庭生活 ， 結果嫁給了一個不顧家的酒鬼 ， 只好一邊做著繁重的工作 ， 一邊撫養(yǎng)著嗷嗷待哺的小孩 ， 一邊還有做不完的家務 。 但恒子還是該吃就吃 ， 該睡就睡 ， 好好對待生活 。
在她的身上 ， 看不到任何執(zhí)念 。 一旦執(zhí)念太深 ， 就會有怨念 。
當我們停止內耗 ， 把目標放在重要的事情上 ， 然后一步步積極行動 ， 就會驚喜地發(fā)現憂慮在不知不覺中煙消云散 。
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02
一個人最大的內耗 ， 是不放過自己
其實 ， 一直和自己斗爭的不是外界或他人 ， 而是那個高敏感、低自尊、完美主義傾向的自己 。
知乎上有個熱門話題：“為什么說內向的人精神內耗很嚴重呢？”
網友@安曉亦 的回答引起了很多人的共鳴：
想穿好看的衣服出門 ， 要掙扎許久；
想在課堂上發(fā)言 ， 要在心里掙扎無數回；
聚會時企圖加入群聊 ， 卻一句話也插不上；
發(fā)個朋友圈、公眾號要焦慮失眠一晚上 。
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