【天熱煩躁 小心患上“心理中暑”】心理專家建議：遭遇“心理中暑”時，可聽聽舒緩輕松的音樂，或者靜坐，閉上眼睛想想藍天、大海等大自然中令人涼爽的情景，從而降低“心理熱度” 。高溫天時，室內可鋪設乳白、淡藍、淺綠等冷色系的裝飾，少用紅色等暖色系，起到安撫作用 。合理安排生活，避免在上午10時至下午4時外出 。在封閉空間內可打開空調，進行降溫，并盡量增加休息時間，適當吃點冷飲、水果等 。高溫天應盡量避免喝白酒，少吃辛辣的刺激性食物，不要濫服補藥 。當身體出汗多時，在多喝水的同時還要適當補充鹽分，多喝些菜湯等，有助于預防電解質紊亂引發(fā)的神經系統(tǒng)功能紊亂 。
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