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炒飯 長胖只是因為“多吃少動”？你根本不知道，長胖的原因有多離譜( 三 )

食材菜花炒飯



?而且運動
還能緩解焦慮、壓力等不良情緒
要知道
壓力也是容易肥胖的原因之一

?3、保證充足睡眠
睡眠充足的情況下
人體中的瘦素含量會增加
它能讓我們食欲下降 ， 減少食物攝入

?睡覺還能促進生長激素分泌
加速脂肪燃燒
進而使體重減輕

?4、藥物減肥
對于超重人群（體重指數(shù)≥24）
盡管運動加控制飲食
體重也比較難減下去
此時
可以適當選擇藥物減肥
但在選購減肥藥時要特別注意
認準有國藥準字的藥物
5、手術減肥
有很多證據(jù)表明
減重手術可以很好地改善
重度肥胖患者的健康
據(jù)《中國肥胖及2型糖尿病外科治療指南（2019）》規(guī)定
兩種特殊肥胖人群
可根據(jù)自身情況采取手術減重

?
?五月不減肥
六月七月八月徒傷悲
今天是世界防治肥胖日
讓我們一起拒絕肥胖
享“瘦”健康吧！
參考資料：
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睡眠：最簡單舒適的減肥方法.人民網(wǎng)

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