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容貌焦慮這幾年越演越烈，很多好心的博主關掉美顏濾鏡，告訴你：

我皮膚也很暗沉、也有色斑，或者告訴你，我也有贅肉、我圖都是P的，我沒有你看到的那么美。

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（抖音博主：小O超級瘦）
但這事就是，你內(nèi)心上接受不了自己的顏值不完美，而且會日漸老去，那就誰說也沒用。
今天呢我就系統(tǒng)的聊聊“容貌焦慮”這個事，我們到底要怎么樣，才能緩解容貌焦慮。
首先我們要接納，人人都有容貌焦慮。
你看美業(yè)這萬萬億的大市場，就知道是個人就擺脫不了，你可能覺得男人就行，你問問他怕不怕禿。

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換句話說，這個時代，你但凡有追求、有恐懼，都焦慮，就看程度如何。不嚴重的，就接納吧，焦慮是人類日常配置了，別想著剝離了。
像我，半個靠臉吃飯的人，也經(jīng)常抱怨頭發(fā)少、頭大、脖子短，尤其上鏡被人噴不好看時，也是氣呼呼。
但不會因此覺得我真糟糕，我不配做變美老師，我是不是要去整整容，我不敢再上鏡等等。
所以，如果你只是偶爾抱怨缺點，恐懼衰老但整體也接受，做基本的醫(yī)美護理但不極端，你就是個正常人。
但是，如果你胳膊上有點拜拜肉，就不敢露，腿粗點就不敢穿褲子，有點小肌肉，就咔咔扎肉毒，一提起自己顏值，自黑的不行；
或者年紀輕輕，就極度怕老，長條皺紋都完全接受不了，那就過度了，屬于嚴重“容貌焦慮” ，會嚴重影響你的心態(tài) 。

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那怎么緩解容貌焦慮呢？
想要緩解，我們就得知道，為什么我們現(xiàn)在有這么嚴重的容貌焦慮，相比父母輩，我們到底攤上啥事了？
我認為是以下四點：
一、你知道的太多了
父母年代，她們對自己嫌棄可能就是高矮胖瘦，皮膚黑白。
現(xiàn)在呢，審美文發(fā)達到什么程度了？人中夾角、鼻頭寬度、眼裂開的角度…你對自己都嫌棄出花樣來了，各種豐富的審美詞匯，毛病都不夠你挑的。
二、你對標的太不現(xiàn)實了
父母年代生活是區(qū)域化的，信息不發(fā)達，能對標的就是村里、廠里數(shù)一數(shù)二的大姑娘、大小伙子，自己知道自己是大多數(shù)普通人里的一位。
到你呢，就對比網(wǎng)上的，全球的帥哥美女都在你眼前，美顏濾鏡下，皮膚無暇、身材絕佳，你會有個錯覺，別人都好看，就你丑，就很極端，沒有別人那么美，那我就是丑的，不知道普通人為何物。

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三、美的生產(chǎn)力不一樣了
父母年代長得再漂亮，最多能實現(xiàn)農(nóng)民階級嫁給了工人階級，你要再說靠美能賺錢，那說出去的職業(yè)就不好聽了。
但是現(xiàn)在呢，當不了明星當主播，帶貨、賺錢、倍受關注。再不濟發(fā)個朋友圈，那點贊也是能刷到存在感的。你參加個相親會、網(wǎng)上一個交友群，美女照片一出，你存在感全無。