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半月談評論員 郝嫻宇
最近各大社交平臺上 ， 最火的莫過于某藝人的直播跳操視頻 。 魔性的“毽子操”、耳熟能詳的背景音樂 ， 再加上風趣幽默的互動語言 ， 瞬時吸引了一大批網友線上打卡 ， 全網掀起一陣“云健身”熱潮 。
有網友說 ， 在居家隔離、健身房關閉的情況下在線跟著明星健身 ， 是減脂瘦身的好機會；也有網友單純是“吃瓜”心態(tài) ， 被直播間的歡樂氛圍所吸引 。
疫情開始已有三年時間 ， “直播+健身”的“云健身”打卡模式已不鮮見 ， “毽子操”為何還能火?正因為其精準切中了短期內高漲的市場需求：此輪奧密克戎疫情下長期封控造成的身心減壓的需要 。
【疫情|健身視頻突然爆火背后：長期封控下的心理需求不可忽視】奧密克戎疫情暴發(fā)以來 ， 居家封控人群增多 ， 讓“瘋狂長肉”的人們健身需求暴增 。 人們跟著視頻健身在強身健體之余 ， 也能為枯燥乏味的居家生活增添一抹趣味；此外 ， 活力滿滿又貼近生活的直播風格 ， 也極大地轉移了人們對于自身困境的注意力 ， 一掃疫情帶來的情緒陰霾 。
這一現象提醒我們 ， 必須關注疫情長期持續(xù)下人們巨大的心理解壓需求 。 3月以來 ， 隨著奧密克戎的多地散發(fā) ， 各地紛紛開始實施嚴格的封控舉措 ， 足不出戶、居家隔離已經成為不少人近段時間的生活常態(tài) 。 對于普通上班族而言 ， 居家生活的孤獨和寂寞、工作生活節(jié)奏被打亂的煩躁不安、疫情反反復復帶來的對未來的擔憂和不確定感等等 ， 都讓人感到異常焦慮和恐懼；狹小的宿舍、沒有集體活動的校園生活、接觸不到老師同學的網課、看不到盡頭的封校時光 ， 也讓這屆大學生充滿著無奈和遺憾 。 長期封控導致的各種社會負面情緒 ， 亟需得到及時疏導和釋放 。 而居家跳操 ， 不失為一種娛樂消遣、宣泄情緒的好方法 。
居家封控的日子 ， 除了健身外 ， 該如何進行心理調節(jié)、緩解焦慮？對個人來說 ， 首先應保持良好的生活習慣 ， 早睡早起、健康飲食、保持適量運動、合理規(guī)劃生活；其次 ， 正確看待封控措施 ， 選擇可靠的信息源 ， 不信謠、不傳謠 ， 適度關注涉疫信息 ， 走出“信息繭房”；必要時在線求助于家人朋友以及專業(yè)心理咨詢機構 ， 幫助自己度過難關 。 政府相關部門也應開辟有效的心理救助渠道 ， 開展線上心理危機干預服務 ， 及時對人們進行“心理按摩” 。
疫情當前 ， 保持樂觀心態(tài)尤為重要 。 封控期間 ， 不少網友在社交平臺上曬出自己的居家生活和減壓方式：有人在居家隔離期間掌握了做飯、理發(fā)等新技能；有人培養(yǎng)了讀書健身的好習慣；還有人投身于志愿服務中 ， 為封控區(qū)物資配送、核酸檢測貢獻自己的力量 。 疫情常態(tài)化下 ， 更需調整自身心態(tài) ， 盡快適應新的生活方式和節(jié)奏 ， 積極應對未來的每一天 。 只要我們保持信心 ， 做好自己 ， 必將迎來戰(zhàn)勝疫情的那一天 。
來源：半月談新媒體
監(jiān)制：孫愛東
主編：王新亞
責編：秦黛新
校對：黃琛茜（實習生）
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