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孩子|兒童青少年心理咨詢：孩子為何總是“累”，家長要注意這三點(diǎn)

孩子兒童心理咨詢

廣州聽說吧心理咨詢導(dǎo)語：
作為成年人 ， 由于生活的壓力、工作的不如意 ， 經(jīng)常會感到疲倦 。
而在人們的印象中 ， 小孩子天生無憂無慮 ， 不用為生活擔(dān)憂 ， 為何也會到“累”呢?
孩子|兒童青少年心理咨詢：孩子為何總是“累”，家長要注意這三點(diǎn)
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鄭女士最近很苦惱 ， 兒子今年讀初三 ， 成績還好 ， 最近他總是說感覺頭腦不清楚 ， 感覺很累 。 其實(shí) ， 兒子的功課雖然很重 ， 但是每天在10點(diǎn)前就睡覺了 ， 應(yīng)該也不是缺乏睡眠 。
鄭女士想問兒子到底怎么了 ， 但他不愿意說 ， 只是說太累了 。 鄭女士向?qū)W校老師詢問 ， 老師說兒子聽課總是打瞌睡 ， 作業(yè)完成的質(zhì)量不佳；有時候下課了 ， 也見到他無精打采 。
現(xiàn)在 ， 他的成績已經(jīng)下降了 。 真的不知道怎么辦好 。
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廣州聽說吧心理咨詢兒童青少年心理咨詢解析
孩子感到累 ， 作為家長也自然跟著擔(dān)心和焦慮 。 很多孩子在緊張學(xué)習(xí)之后都會產(chǎn)生一種疲勞感 ， 這種疲勞有的屬于生理性疲勞 ， 有些則屬于心理上的疲勞 。
一、生理性疲勞
生理性疲勞 ， 是指由于生理上的超負(fù)荷而引起的 。
無論是大人還是小孩 ， 如果參加了消耗體力的勞動 ， 或者是參加體育運(yùn)動 ， 都會有一定程度的疲憊感 。 但是 ， 小孩子和大人之間還是有區(qū)別的 ， 小孩子一般精力旺盛 ， 好動 ， 在短暫的較充分的休息后 ， 就能很快消除疲勞、恢復(fù)體力 。
而大人則可能由于缺乏體育鍛煉 ， 加上工作壓力大 ， 這種疲倦感的消除要比小孩子要慢一些 。 生理性疲倦一般都是短暫的 ， 如果孩子長期感到疲倦 ， 那么家長就要注意了 。
二、心理性疲勞
對于功課壓力大的孩子 ， 最容易進(jìn)入心理疲勞期 。
特別是上畢業(yè)班的學(xué)生 ， 由于長時間的重復(fù)復(fù)習(xí) ， 加上升學(xué)壓力帶來的焦慮情緒 ， 會給心里帶來一定的緊繃感 ， 產(chǎn)生焦慮、抑郁等情緒 ， 此時心理的疲勞反應(yīng)越大 。
這種主觀體驗的疲倦感 ， 不僅會引起人的生理疲勞 ， 而且還會導(dǎo)致孩子對學(xué)習(xí)的厭倦情緒 。 如果孩子心理疲勞很嚴(yán)重 ， 就可能發(fā)展成為心理病態(tài) ， 影響到身心健康 。
那么 ， 對于孩子出現(xiàn)的疲勞感？應(yīng)該如何應(yīng)對呢？心理專家認(rèn)為 ， 光靠保證睡眠時間是不夠的 ， 還需要關(guān)注孩子的心理狀態(tài) 。
家長首先要區(qū)分孩子到底是屬于生理性疲勞還是心理性疲勞 。
一般而言 ， 有心理性疲勞的孩子常有以下幾種表現(xiàn)：
1.不愿意做作業(yè) ， 一看書就犯困 。
2. 看書時 ， 注意力常常不能集中;在看電視電影時 ， 卻津津有味 。
【孩子|兒童青少年心理咨詢：孩子為何總是“累”，家長要注意這三點(diǎn)】3. 不愿大人過問學(xué)習(xí)上的事情 ， 對父母的詢問常保持沉默 ， 或者表現(xiàn)煩躁 ， 或者轉(zhuǎn)移話題 。
4.上課時也提不起精神 ， 課后卻非常活躍 。
5.不愛上學(xué) ， 不愿見老師 ， 更害怕考試 ， 甚至每到上學(xué)、上不喜歡的課、考試前 ， 會出現(xiàn)“肚子疼”、“頭痛”甚至“嘔吐”的反應(yīng) 。
如果對比發(fā)現(xiàn) ， 孩子屬于生理性疲勞 ， 那么父母可以反思一下 ， 孩子平時的營養(yǎng)如何？
睡眠質(zhì)量如何？
是否缺乏體育鍛煉？
如果答案是否定的 ， 那么就可以和孩子一起努力 ， 平時注意讓孩子適度運(yùn)動 ， 多為孩子準(zhǔn)備富含維他命、蛋白質(zhì)及鐵質(zhì)的食物 。
如果孩子屬于心理性疲勞 ， 那么家長也不必過于驚慌 。 有些孩子的疲倦源于在學(xué)習(xí)上的挫折感以及對自己的不自信 。

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